Claro! Eis uma receita de um bolo de cenoura, maçã e aveia saudável e sem açúcar, perfeito para saborear sem culpa:
Ingredientes:
Para o bolo:
2 chávenas de flocos de aveia
1 chávena de cenoura ralada
1 chávena de maçã ralada
1/2 chávena de nozes picadas (opcional)
1/2 chávena de passas (opcional)
1 colher de chá de canela em pó
1/2 colher de chá de noz-moscada moída
1/2 colher de chá de gengibre em pó (opcional)
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
1/2 colher de chá de sal
2 ovos
1/2 chávena de puré de maçã sem açúcar
1/4 chávena de óleo de coco derretido
1/4 chávena de leite de amêndoa sem açúcar
Adoçante a gosto (estévia, eritritol, etc.)
Para a cobertura (opcional):
1 chávena de queijo creme light
Adoçante a gosto
Raspa de limão (opcional)
Instruções:
Pré-aqueça o forno: Pré-aqueça o forno a 180°C (350°F) e unte uma forma de bolo.
Misture os ingredientes secos: numa tigela grande, misture a aveia, a cenoura, a maçã, as nozes (se usar), as passas (se usar), a canela, a noz-moscada, o gengibre (se usar), o bicarbonato de sódio e o sal.
Misture os ingredientes húmidos: Noutra tigela, misture os ovos, o puré de maçã, o óleo de coco, o leite de amêndoa e o adoçante.
Misture bem: deite os ingredientes húmidos sobre os secos e misture até ficar bem ligado.
Cozer: Deite a massa na forma preparada e leve ao forno durante 40-45 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
Arrefecer: Deixe o bolo arrefecer completamente antes de aplicar a cobertura (se a utilizar).
Faça a cobertura (opcional): Bata o queijo creme com o adoçante e a raspa de limão até ficar homogéneo e cremoso. Espalhe a cobertura sobre o bolo já frio.
Modo de servir: Corte o bolo em fatias e delicie-se.
Dicas e variações:
Pode adicionar outras frutas ou legumes à massa, como abóbora ralada ou mirtilos.
Se não tiver leite de amêndoa, pode usar qualquer outro leite vegetal ou leite de vaca.
Para um bolo mais fofo, pode separar as claras e batê-las até ficarem firmes antes de as adicionar à massa.
Se gosta mesmo de cenouras, pode adicionar mais.
Se não tiver um ingrediente, pode encontrar um substituto saudável.
Espero que gostem deste delicioso bolo de cenoura, maçã e aveia