Quando as temperaturas exteriores atingem níveis tropicais, a sua casa pode transformar-se num forno. Se não tem ar condicionado (ou quer evitá-lo por causa de correntes de ar ou contas de eletricidade elevadas), deve tomar algumas medidas inteligentes.

Aqui estão 8 dicas comprovadas e cientificamente fundamentadas para manter a sua casa confortavelmente fresca.

Escureça a sua casa antes do amanhecer
A maior fonte de calor da sua casa é a luz solar que entra pelas janelas (o chamado efeito de estufa).

Regra geral: Assim que o sol aparecer de manhã, feche completamente as janelas, persianas, portadas ou cortinas.

Dica profissional: Os estores ou persianas exteriores são os mais eficazes porque retêm o calor antes que este chegue à janela. Se tiver estores interiores, escolha cores claras que reflitam a luz ou invista em película refletora de calor para janelas.

Ventile apenas à noite e de manhã cedo.

Abrir uma janela durante o dia na esperança de que o ar “refresque” é o erro mais comum. Isto apenas permite a entrada de ar quente exterior no apartamento.

Mantenha sempre as janelas fechadas quando estiver mais calor no exterior do que no interior. Abra-as completamente apenas ao final da tarde, à noite e de manhã cedo (idealmente entre as 3h e as 6h, quando o ar está mais fresco). Crie uma corrente de ar abrindo janelas em lados opostos do apartamento.

Construa um “refrescante” com um ventilador.

O ventilador em si não arrefece o ar; apenas o circula (o que faz com que o suor evapore da pele e nos dê a sensação de frescura). No entanto, pode potenciar o efeito:

Coloque uma taça com gelo ou garrafas de água congeladas em frente ao ventilador. O ar que circula em torno do gelo arrefece significativamente e cria uma brisa fresca e agradável no ambiente.

Tenha em atenção as fontes de calor internas (eletrodomésticos). Todo o aparelho ligado funciona como um pequeno aquecedor. Em dias quentes, observe o seguinte:

Utilize o forno e o fogão com moderação (prepare pratos frios ou saladas rápidas).

Desligue completamente os aparelhos eletrónicos (TV, computador, videojogos) em vez de os deixar em modo de espera.

Se ainda utiliza lâmpadas incandescentes, substitua-as por lâmpadas LED – as lâmpadas incandescentes convertem até 90% da energia em calor.

Use o truque dos lençóis húmidos.

A evaporação da água retira o calor do meio ambiente (o chamado arrefecimento adiabático).

Molhe lençóis ou toalhas grandes em água fria, torça-os e pendure-os numa janela aberta ou sobre uma porta à noite para arejar.

O ar que passa pelo tecido húmido arrefece naturalmente e a humidade aumenta, o que refresca agradavelmente as vias respiratórias no calor seco.

Ajuste os tecidos e a roupa de cama.

Cobertores felpudos, tapetes pesados ​​e almofadas de veludo intensificam a sensação de calor. Use tapetes grossos no verão. Os pavimentos lisos (azulejos, linóleo, madeira) são frios ao toque.

Troque a roupa de cama por linho 100%, percal ou cetim (algodão natural). Estes materiais são respiráveis, absorvem bem o suor e não são tão frios em contacto com a pele como os materiais sintéticos (microfibra).

Arrefeça (por cima e por baixo): Se for difícil arrefecer o quarto, concentre-se no seu corpo:
Banho frio? Um banho morno é melhor. Um banho gelado pode provocar choque térmico; o corpo contrai os vasos sanguíneos para reter o calor e, passado algum tempo, sente-se ainda mais quente. Um banho morno refresca durante mais tempo.

Arrefeça os pontos de pulsação: Coloque os pulsos, as têmporas, o pescoço ou os tornozelos debaixo de água fria.

Truque da botija de água quente: Encha uma botija de água quente comum com água fria, coloque-a no frigorífico por alguns instantes e depois coloque-a debaixo dos pés na cama.

Alterar o sentido de rotação do ventilador de tecto

Se tiver um ventilador de teto, ajuste-o para o modo verão:

No verão, as pás devem rodar no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio (vistas de baixo).

Isto empurra o ar diretamente para baixo, criando uma brisa refrescante. (No inverno, a rotação no sentido dos ponteiros do relógio empurra o ar quente para baixo, contra as paredes, junto ao teto.)