Quase nunca lhes prestamos atenção… até que um dia se partem ao mínimo toque. Unhas que se partem, ficam quebradiças ou moles: este pequeno detalhe diário pode rapidamente tornar-se irritante, até mesmo preocupante. E se as suas unhas estiverem, na verdade, a tentar enviar-lhe uma mensagem? Porque por detrás de um problema aparentemente estético, esconde-se muitas vezes um desequilíbrio mais profundo que afeta a saúde das suas unhas.

Porque é que as unhas são as primeiras a fazer soar o alarme

As unhas crescem lentamente e refletem o que acontece no corpo ao longo do tempo. Quando se tornam quebradiças, é normalmente porque o corpo tem falta de alguns “tijolos” essenciais. É como uma casa com uma fundação fraca: tudo o resto se encaixará no lugar.

Fadiga persistente, uma dieta desequilibrada, stress crónico ou hábitos demasiado agressivos… as causas são frequentemente variadas e desenvolvem-se sem que nos apercebamos.

Nutrição: a chave muitas vezes subestimada

As unhas são compostas principalmente por queratina, uma proteína que requer nutrientes específicos para se manter forte. A deficiência de vitaminas do complexo B, especialmente as essenciais para a saúde do cabelo e das unhas, pode tornar as unhas mais finas e quebradiças. A ingestão insuficiente de proteínas pode também atrasar o crescimento das unhas e enfraquecer a sua estrutura.

Certifique-se de que tem uma dieta variada e equilibrada: ovos, peixe, leguminosas, vegetais verdes, nozes e outros alimentos. Estes alimentos fortalecem naturalmente a estrutura das unhas e melhoram a sua aparência com o tempo.

Desidratação: o inimigo silencioso das unhas

Costumamos lembrar-nos de hidratar a pele, mas raramente as unhas. No entanto, a falta de água pode deixá-las secas, baças e quebradiças. Se as suas unhas descamam como folhas, por vezes é simplesmente um sinal de desidratação.

Beber água regularmente ao longo do dia e aplicar um creme ou óleo nutritivo nas mãos e cutículas já pode fazer uma diferença notável.

Stress diário que enfraquece as unhas sem que nos apercebamos

Mesmo com uma alimentação saudável, certos hábitos podem prejudicar as unhas. Produtos de limpeza doméstica, lavagem frequente da loiça, solventes agressivos, manicures repetidas… tudo isto enfraquece gradualmente a proteção natural das unhas. O que mais ajuda? Use luvas ao limpar as unhas, evite manicures profissionais frequentes e escolha produtos de cuidado suaves. Medidas simples de proteção podem prevenir muitos danos a longo prazo e garantir unhas naturalmente fortes.

Pequenos hábitos que fazem a diferença

Raramente notamos os efeitos de ações aparentemente inofensivas: roer as unhas, arrancar cotão ou esquecermo-nos de hidratar as mãos após a lavagem. Mas são precisamente estas pequenas ações diárias que muitas vezes enfraquecem a estrutura das unhas.

A aplicação regular de óleo ou creme nutritivo para as unhas ajuda a restaurar a elasticidade e a reduzir a quebra.

Quando é altura de prestar mais atenção?

Se a aparência das suas unhas mudar repentinamente, se surgirem estrias pronunciadas ou uma cor invulgar, ou se ficarem extremamente finas, é aconselhável consultar um profissional. Na maioria dos casos, trata-se de um desequilíbrio temporário, mas é sempre bom prestar atenção aos sinais constantes do seu corpo.

Unhas fortes: um reflexo do bem-estar geral
As suas unhas são mais do que apenas um detalhe estético: refletem o seu estilo de vida, a sua alimentação e os seus cuidados pessoais. Ao dedicar algum tempo a observá-los e a mudar alguns hábitos simples, não só melhorará a sua aparência, como também o seu bem-estar geral.

Porque um corpo que ouvimos recompensa-nos