Exatamente! Esta ideia é fundamental para a saúde mental não só dos pais, mas também das próprias crianças. Existe um mito generalizado de que um bom pai ou mãe é aquele que se sacrifica completamente. No entanto, a realidade é que um pai ou uma mãe satisfeito(a) = uma criança satisfeita.
As crianças não precisam de mártires, precisam de modelos que lhes mostrem que a vida é colorida e alegre. Eis algumas formas de manter a sua própria identidade e aproveitar a vida mesmo com uma “turma” atrás de si:
1.º Integre as crianças no seu mundo (em vez do contrário)
Em vez de abandonar completamente os seus passatempos, tente envolver o seu filho neles.
Gosta de fazer trilhas? Um canguru de qualidade ou um carrinho de bebé todo-o-terreno facilitará o processo.
Gosta de ir a cafés? Encontre aqueles que são “amigáveis para bebés” e ensine o seu filho a comportar-se socialmente desde cedo.
Gosta de viajar? As crianças são surpreendentemente adaptáveis. Viajar com eles é diferente, mais lento, mas geralmente mais profundo.
2.º A Regra da “Recarga Parental”
Não pode dar o que não tem. Tempo sem os filhos não é egoísmo, é manutenção do sistema.
Pequenas alegrias: 20 minutos com um livro em silêncio ou um banho quente sem interrupções.
Encontros sem os filhos: Uma saída regular à noite com o seu parceiro é um investimento na relação que constitui a base da segurança para o seu filho.
3.º Pare de procurar a perfeição
A pressão das redes sociais faz-nos acreditar que devemos ter uma casa impecável, comida biológica e três pizzas por dia.
Dê prioridade às experiências: A louça suja pode esperar, mas um pôr do sol no recreio ou ver um filme juntos não.
Abrace o caos: quando aceita que a vida com filhos é por vezes caótica, começa a desfrutar mais do caos.
Benefícios para as crianças quando os pais desfrutam da vida
Benefício Porque é importante?
Independência As crianças percebem que não são o único centro do universo, o que as ajuda na socialização.
Modelos saudáveis: Aprendem que a vida adulta não se resume apenas a responsabilidades, mas também à alegria e à paixão.
Menos pressão: As crianças não se sentem culpadas por os pais “se terem sacrificado por tudo” por elas.
Uma dica final: Se se culpar por comprar algo para si ou por sair sem as crianças, lembre-se da instrução no avião: “Primeiro coloque a sua máscara de oxigénio, depois a do seu filho”. Funciona da mesma forma no dia a dia.
Sente que atualmente está a ter mais dificuldade com a falta de tempo livre para si ou com o sentimento de culpa quando quer desfrutar de algo sem os filhos?