A gota é uma das formas mais dolorosas de artrite. Está associada a uma quantidade excessiva de ácido úrico no sangue, que se pode depositar nas articulações sob a forma de pequenos cristais. Estes provocam crises súbitas de dor intensa, inchaço, vermelhidão e limitação de movimentos, geralmente no dedo grande do pé, joelhos ou tornozelos.

Este problema não afeta apenas a população idosa atualmente. Níveis elevados de ácido úrico podem estar relacionados com:

uma dieta rica em carne e vísceras,
excesso de peso e baixa atividade física,
algumas doenças crónicas,
uso prolongado de certos medicamentos.

A boa notícia é que as mudanças no estilo de vida e o uso de produtos naturais podem ajudar significativamente a reduzir a sobrecarga no organismo e a aliviar os sintomas.

1️⃣ Sumo de limão e bicarbonato de sódio – ajudam no equilíbrio do pH
O ácido úrico forma-se mais facilmente em meio ácido. Manter o equilíbrio natural do pH do corpo pode proporcionar alívio. Modo de preparação:

Sumo de ½ limão
Um copo de água morna
Uma pitada de bicarbonato de sódio (opcional)
Beba de manhã, em jejum, 5 a 7 vezes por semana.

Possíveis benefícios: suporte renal, melhor excreção de ácido úrico, redução da inflamação.

2️⃣ Cerejas e ginjas – ajuda natural para as articulações
As cerejas, especialmente as variedades mais ácidas, contêm antocianinas, que possuem propriedades anti-inflamatórias.

Como incluir na dieta:

10 a 15 cerejas frescas por dia
ou 1 copo de sumo de ginja sem açúcar
O consumo regular durante 2 a 3 semanas pode proporcionar alívio para as articulações.

3️⃣ Aipo e sementes de aipo – limpeza natural
O aipo é conhecido como um diurético natural que auxilia a função renal.

Opções de utilização:

1 copo de sumo de aipo fresco por dia
ou uma infusão de 1 colher de chá de sementes de aipo em 250 ml de água quente (1 a 2 vezes por dia)
4️⃣ Urtiga e dente-de-leão – auxiliam na excreção
Ambas as ervas são tradicionalmente conhecidas por auxiliar nos processos de drenagem e desintoxicação.

Preparação do chá:

1 colher de chá da erva seca
250 ml de água quente
deixe em infusão durante 10 minutos
Beba 2 a 3 chávenas por dia, durante 2 a 3 semanas.

5️⃣ Gengibre e curcuma – uma combinação anti-inflamatória natural
O gengibre e a curcuma são valorizados pelo seu efeito benéfico nos processos inflamatórios.

Receita:

1 colher de chá de gengibre ralado
½ colher de chá de curcuma
ferva durante 10 minutos numa chávena de água
pode ser adoçado com uma colher de chá de mel
Beba 1 a 2 vezes por dia.

6️⃣ Alho cru – auxílio ao metabolismo
O alho é tradicionalmente utilizado para auxiliar a circulação sanguínea e a desintoxicação.

O consumo diário de 1 a 2 dentes de alho crus pode ter um efeito benéfico.

7️⃣ Hidratação adequada – a base de tudo
O passo mais simples, mas essencial.

Pelo menos 2 litros de água por dia ajudam os rins a eliminar o ácido úrico do organismo.
É aconselhável adicionar limão, hortelã ou pepino.

Alimentos a evitar em caso de nível elevado de ácido úrico
carnes vermelhas e vísceras
enchidos e alimentos industrializados
sardinhas, anchovas, alguns frutos do mar
álcool (especialmente cerveja)
bebidas açucaradas, açúcar branco e farinha refinada
Por outro lado, os alimentos ricos em fibra podem auxiliar na excreção natural do ácido úrico.

Nota importante
Os medicamentos naturais podem servir como um complemento ao seu estilo de vida, e não como um substituto do tratamento profissional. Se tem uma doença crónica ou toma medicamentos, é sempre aconselhável consultar o seu médico sobre quaisquer alterações.

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