O bolo milagroso de aveia e banana \u00e9 uma \u00f3tima escolha se procura uma sobremesa saud\u00e1vel e nutritiva. Eis uma receita que combina o teor de fibra da aveia com o sabor doce das bananas:<\/p>\n\n\n\n
Ingredientes:<\/p>\n\n\n\n
2 bananas maduras
1 ch\u00e1vena de aveia (gr\u00e3o fino)
2 ovos
1\/2 ch\u00e1vena de leite ou leite vegetal
1\/4 ch\u00e1vena de mel ou xarope de \u00e1cer
1 colher de ch\u00e1 de fermento em p\u00f3
1\/2 colher de ch\u00e1 de canela
1\/4 de colher de ch\u00e1 de sal
1\/2 ch\u00e1vena de nozes picadas ou chocolate (opcional)
Prepara\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n
Prepara\u00e7\u00f5es:
Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 180\u00b0C.
Unte uma forma de bolo ou forre-a com papel vegetal.
Fazer pur\u00e9 de banana:
Esmague as bananas com um garfo.<\/p>\n\n\n\n
Mistura dos ingredientes:
Numa tigela grande, misture a aveia, o fermento, a canela e o sal.
Noutra tigela, misture os ovos, o leite, o mel e o pur\u00e9 de banana.
Deite os ingredientes h\u00famidos nos secos e misture bem.
Se utilizar nozes ou chocolate, adicione-os \u00e0 mistura.
Cozimento:
Deite a mistura na forma de bolo e espalhe uniformemente.
Leve ao forno durante 30-35 minutos ou at\u00e9 que o topo esteja dourado e o centro firme.<\/p>\n\n\n\n
Arrefecimento e servi\u00e7o:
Deixe o bolo arrefecer na forma durante alguns minutos, depois retire-o da forma e deixe arrefecer completamente.
Corte em fatias e sirva.
Dicas e varia\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n
Sabor: Tamb\u00e9m pode experimentar outros temperos, como o gengibre ou a noz-moscada.
Fruta: Tamb\u00e9m pode adicionar outras frutas, como ma\u00e7\u00e3s ou mirtilos.
Prote\u00edna: Se quiser aumentar o teor de prote\u00edna, pode adicionar uma colher de prote\u00edna em p\u00f3.
Ado\u00e7ante: Pode variar a quantidade de do\u00e7ura de acordo com o seu gosto.
Este bolo milagroso de aveia e banana \u00e9 delicioso e nutritivo, uma escolha perfeita para uma sobremesa saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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