Procura uma bomba energ\u00e9tica que n\u00e3o seja apenas deliciosa, mas tamb\u00e9m saud\u00e1vel? Esta receita de rodelas de aveia \u00e9 a escolha perfeita! A combina\u00e7\u00e3o de aveia, fruta e nozes n\u00e3o \u00e9 apenas deliciosa, mas tamb\u00e9m repleta de fibra, vitaminas e minerais.<\/p>\n\n\n\n
Ingredientes:<\/p>\n\n\n\n
200g de aveia
50 g de nozes (ou outras nozes preferidas)
50g de coco ralado
1 banana
2 ovos
2 colheres de sopa de mel ou xarope de \u00e1cer
1\/2 colher de ch\u00e1 de fermento em p\u00f3
Uma pitada de sal
Frutas (por exemplo, morangos, framboesas, mirtilos)
Prepara\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n
Prepara\u00e7\u00e3o da base: Corte as nozes em peda\u00e7os pequenos. Esmague a banana com um garfo.
Montagem da massa: Numa tigela misture a aveia, as nozes mo\u00eddas, os flocos de coco, o fermento e o sal.
Ingredientes h\u00famidos: Noutra tigela, misture a banana, os ovos e o mel.
Montagem: Adicione os ingredientes h\u00famidos aos secos e misture bem.
Cozedura: Coloque a mistura num tabuleiro forrado com papel vegetal e molde em fatias. Leve a cozer em forno pr\u00e9-aquecido a 180\u00b0C durante aprox. Leve ao forno durante 15-20 minutos ou at\u00e9 dourar.
Enfeite: Sirva as fatias assadas com fruta fresca.
Pontas:<\/p>\n\n\n\n
Ado\u00e7ante: Em vez de mel, pode usar outro ado\u00e7ante, como xarope de \u00e1cer ou eritritol.
Fruta: Em vez de banana, pode usar outras frutas moles, como peras ou ma\u00e7\u00e3s.
Aromatizante: Pode temperar a massa com canela, baunilha ou outros temperos favoritos.
Aditivos: Pode misturar pepitas de chocolate, frutos secos ou sementes na massa.
Porque \u00e9 que este biscoito \u00e9 saud\u00e1vel?<\/p>\n\n\n\n
Aveia: Cont\u00e9m muita fibra e prote\u00edna, por isso vai mant\u00ea-lo saciado durante muito tempo.
Frutas: Ricas em vitaminas e minerais.
Nozes: Cont\u00e9m gorduras e prote\u00ednas saud\u00e1veis.
Um lanche delicioso e saud\u00e1vel que pode saborear ao pequeno-almo\u00e7o, lanche ou sobremesa!<\/p>\n\n\n\n
[Imagem: Rodela de aveia com fruta]<\/p>\n\n\n\n
Quer outra receita saud\u00e1vel?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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