P\u00e3o r\u00e1pido completo de aveia com mistura de nozes e sementes
Criei esta receita saud\u00e1vel de p\u00e3o de aveia que cont\u00e9m ingredientes nutritivos e n\u00e3o requer fermento ou amassamento. Este p\u00e3o r\u00fastico combina os benef\u00edcios saud\u00e1veis \u200b\u200bda aveia com o sabor rico das nozes e sementes para criar um p\u00e3o delicioso, perfeito para o pequeno-almo\u00e7o ou como um lanche saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
Porque \u00e9 que esta receita funciona
Este p\u00e3o destaca-se pela sua simplicidade e nutrientes. A combina\u00e7\u00e3o de aveia e iogurte cria um miolo macio e h\u00famido, enquanto as nozes e as sementes acrescentam uma textura maravilhosa e benef\u00edcios nutricionais. Esta \u00e9 uma receita simples que proporcionar\u00e1 aos padeiros profissionais com o m\u00ednimo esfor\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n
Ingredientes
270 g de aveia \u00e0 moda antiga (3 ch\u00e1venas)
360 g de iogurte branco (1\u00bd ch\u00e1vena)
2 ovos grandes, \u00e0 temperatura ambiente
5 g de sal (1 colher de ch\u00e1)
100 g de nozes (1 ch\u00e1vena), picadas grosseiramente
10 g de sementes de ab\u00f3bora (1 colher de sopa)
10 g de sementes de girassol (1 colher de sopa)
4 g de fermento em p\u00f3 (1 colher de ch\u00e1)
Sementes de s\u00e9samo para cobertura (opcional)
Instru\u00e7\u00f5es detalhadas
Prepara\u00e7\u00e3o
Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 175\u00b0C (350\u00b0F)
Forre uma forma de 9\u00d75 polegadas com papel vegetal
Deixe uma sali\u00eancia nas laterais para facilitar a remo\u00e7\u00e3o
Misturando a massa<\/p>\n\n\n\n
Numa tigela grande, misture a aveia e o iogurte
Deixe atuar durante 10 minutos para amolecer a aveia
Bata os ovos numa tigela separada
Adicione sal e fermento aos ovos
Misture a mistura de ovos na mistura de aveia
Junte as nozes e as sementes picadas, mantendo-as por cima
Cozimento
Deite a massa na assadeira preparada
Alise o topo com uma esp\u00e1tula
Polvilhe com nozes, sementes e sementes de s\u00e9samo reservadas
Leve ao forno at\u00e9 dourar em 45-50 minutos
Fa\u00e7a o teste com um palito \u2013 deve sair limpo
Deixe arrefecer na panela durante 10 minutos
Retire e deixe arrefecer completamente sobre uma gradinha
Dicas profissionais para o resultado perfeito
N\u00e3o misture demasiado a massa para garantir um miolo macio
Torre as nozes e as sementes com anteced\u00eancia para obter um melhor sabor
Para melhores resultados, utilize ingredientes \u00e0 temperatura ambiente
Deixe o p\u00e3o arrefecer completamente antes de o fatiar
Guarde num recipiente herm\u00e9tico para manter a frescura
Informa\u00e7\u00e3o nutricional
(por fatia, com base em 12 doses)<\/p>\n\n\n\n
Calorias: 220
Gordura total: 12g
Gordura saturada: 2g
Colesterol: 35 mg
S\u00f3dio: 200 mg
Hidratos de carbono totais: 23g
Fibra alimentar: 4g
Prote\u00edna: 8g
ferro: 2 mg
C\u00e1lcio: 80 mg
Armazenamento e servi\u00e7o
Permanecer\u00e1 fresco durante 3-4 dias \u00e0 temperatura ambiente
Pode ser congelado at\u00e9 3 meses
Para congelar, embrulhe bem em pel\u00edcula aderente e papel de alum\u00ednio
Descongele durante a noite \u00e0 temperatura ambiente
Fatias de tostas para croc\u00e2ncia extra
Sugest\u00f5es de servi\u00e7o<\/p>\n\n\n\n
Perfeito para o pequeno-almo\u00e7o com manteiga e mel
Excelente com abacate ou ovos com torradas
Uma \u00f3tima base para sandu\u00edches
Delicioso com manteiga de nozes e banana
Sirva com sopas e guisados
Este p\u00e3o de aveia n\u00e3o \u00e9 apenas incrivelmente f\u00e1cil de fazer, mas tamb\u00e9m vers\u00e1til e nutritivo. A combina\u00e7\u00e3o de aveia, nozes e sementes cria um p\u00e3o rico em prote\u00ednas e cheio de fibra que \u00e9 saciante e saud\u00e1vel. Quer seja comido fresco no forno ou torrado no dia seguinte, este p\u00e3o traz benef\u00edcios saud\u00e1veis \u200b\u200b\u00e0 mesa com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o.
Fonte https:\/\/hapadltd.com\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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