Ingredientes<\/p>\n\n\n\n
Aveia: 1 ch\u00e1vena (90g)
\u00c1gua: 1 ch\u00e1vena (240ml)
Ovos: 2
Sal: uma pitada
Ado\u00e7ante Stevia: 1 colher de sopa
Extrato de baunilha: 1 colher de ch\u00e1
Bananas maduras: 2, esmagadas
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Cacau em p\u00f3: 1 colher de sopa (7g)
Fermento em p\u00f3: 1 colher de ch\u00e1 (5g)
Flocos de coco: 1 colher de sopa (6g)
Am\u00eandoas: picadas (para cobertura)
Xarope de chocolate sem a\u00e7\u00facar: para cobertura
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Instru\u00e7\u00f5es<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno:
Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 180\u00b0C (350\u00b0F).
Misture ingredientes:
Numa tigela grande, misture a aveia, a \u00e1gua, os ovos, o sal, a st\u00e9via, o extrato de baunilha, o pur\u00e9 de banana, o cacau em p\u00f3 e o fermento. Mexa at\u00e9 os ingredientes estarem totalmente incorporados.
Adicione flocos de coco:
Junte os flocos de coco para dar textura e um toque de sabor tropical.
Verta na forma de muffins:
Unte uma forma de queques ou forre-a com formas de queques. Deite a massa nas formas de queques, enchendo cada uma com cerca de \u00be para permitir espa\u00e7o para levedar.
Assar:
Coloque a forma de queques no forno pr\u00e9-aquecido e leve ao forno durante 30 minutos ou at\u00e9 que um palito inserido no centro do queque saia limpo.
<\/p>\n\n\n\n
Adicionar coberturas:
Deixe os muffins arrefecerem um pouco na forma e depois transfira-os para uma grade. Cubra cada muffin com am\u00eandoas picadas e regue com molho de chocolate sem a\u00e7\u00facar para um toque extra de croc\u00e2ncia e do\u00e7ura.
Servindo sugest\u00f5es<\/p>\n\n\n\n
Combine com uma ch\u00e1vena de caf\u00e9 ou ch\u00e1 quente para um pequeno-almo\u00e7o saud\u00e1vel.
Sirva com um bocado de iogurte grego e fruta fresca para um lanche equilibrado.
Desfrute como um tratamento p\u00f3s-treino para repor energias.
Ofere\u00e7a como sobremesa juntamente com um copo de leite de am\u00eandoa.
Acondicione em lancheiras para um lanche saud\u00e1vel e adequado para crian\u00e7as.
<\/p>\n\n\n\n
Dicas de culin\u00e1ria<\/p>\n\n\n\n
Utilize bananas maduras para obter o m\u00e1ximo de do\u00e7ura e humidade.
Substitua a \u00e1gua por leite de am\u00eandoa ou de aveia para obter uma massa mais cremosa.
Para fazer os muffins sem gl\u00faten, certifique-se de que a aveia \u00e9 certificada como sem gl\u00faten.
Adicione uma m\u00e3o cheia de pepitas de chocolate negro ou passas para uma indulg\u00eancia extra.
Para uma op\u00e7\u00e3o sem frutos secos, omita as am\u00eandoas e substitua-as por sementes de girassol ou flocos de coco extra.
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Benef\u00edcios nutricionais<\/p>\n\n\n\n
Aveia: Rica em fibra, ajuda na digest\u00e3o e promove a saciedade.
Bananas: Fornecem do\u00e7ura natural, pot\u00e1ssio e energia.
Ovos: Ricos em prote\u00ednas e vitaminas essenciais.
Cacau em P\u00f3: Adiciona antioxidantes e um rico sabor a chocolate.
Am\u00eandoas: Fornece gorduras e prote\u00ednas saud\u00e1veis.
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Informa\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas<\/p>\n\n\n\n
Sem gl\u00faten: Utilize aveia certificada sem gl\u00faten.
Sem latic\u00ednios: Naturalmente sem latic\u00ednios.
Baixo teor de a\u00e7\u00facar: Ado\u00e7ado com st\u00e9via e banana, adequado para dietas com baixo teor de a\u00e7\u00facar.
Vegetariano: N\u00e3o cont\u00e9m carne nem subprodutos animais para al\u00e9m dos ovos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ingredientes Aveia: 1 ch\u00e1vena (90g)\u00c1gua: 1 ch\u00e1vena (240ml)Ovos: 2Sal: uma pitadaAdo\u00e7ante Stevia: 1 colher de sopaExtrato de baunilha: 1 colher de ch\u00e1Bananas maduras: 2, esmagadas Cacau em p\u00f3: 1 colher […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8546,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-8545","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receitas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8545"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8547,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8545\/revisions\/8547"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}