Ingredientes<\/p>\n\n\n\n
6 ovos
1 ch\u00e1vena de requeij\u00e3o
1 ch\u00e1vena de queijo cheddar ralado
1\/2 ch\u00e1vena de queijo parmes\u00e3o ralado
1\/4 ch\u00e1vena de farinha multiusos
1\/4 ch\u00e1vena de manteiga derretida
1 colher de ch\u00e1 de fermento em p\u00f3
1\/2 colher de ch\u00e1 de sal
1\/4 ch\u00e1vena de cebolinho picado
Flocos de pimento vermelho (opcional)
Salsa fresca picada (para decora\u00e7\u00e3o)
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Instru\u00e7\u00f5es<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno
Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 375\u00b0F (190\u00b0C) e unte uma assadeira de 9\u00d79 polegadas ou uma assadeira refrat\u00e1ria de tamanho semelhante.
Bata os ovos
Numa tigela grande, bata os ovos at\u00e9 obter um creme leve e fofo.
Adicione os queijos
Junte o queijo cottage, o queijo cheddar e o queijo parmes\u00e3o. Misture at\u00e9 ficar bem combinado.
Incorpore Ingredientes Secos<\/p>\n\n\n\n
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Adicione a farinha, o fermento e o sal \u00e0 mistura de ovos. Mexa at\u00e9 ficar homog\u00e9neo e sem grumos.
Misture a manteiga e a cebolinha
Verta a manteiga derretida e junte a cebolinha picada. Para um sabor extra, polvilhe com alguns flocos de pimenta vermelha, se desejar.
Deite e leve ao forno
Deite a mistura na assadeira preparada, espalhando uniformemente. Leve ao forno pr\u00e9-aquecido durante 25-30 minutos ou at\u00e9 que o topo esteja dourado e o centro firme.
Decore e sirva
Retire do forno, deixe arrefecer durante 5 minutos e polvilhe com salsa fresca antes de fatiar e servir.
Servindo sugest\u00f5es<\/p>\n\n\n\n
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Combine com frutas frescas para um pequeno-almo\u00e7o completo.
Sirva juntamente com uma salada verde crocante para um almo\u00e7o leve.
Adicione um pouco de natas ou iogurte grego por cima para obter mais cremosidade.
Acompanhe com uma fatia de p\u00e3o crocante ou torradas com manteiga.
Sirva como acompanhamento de uma sopa ou de um guisado farto.
Dicas de culin\u00e1ria<\/p>\n\n\n\n
Para um sabor extra, adicione bacon cozido, presunto ou cogumelos salteados \u00e0 massa.
Utilize farinha sem gl\u00faten para tornar este prato adequado para dietas sens\u00edveis ao gl\u00faten.
Deixe o ovo arrefecer um pouco antes de o fatiar para obter cortes mais limpos.<\/p>\n\n\n\n
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Se utilizar uma assadeira mais funda, aumente um pouco o tempo de cozedura e verifique a cozedura com um palito.
Experimente diferentes queijos, como o gouda ou a mozzarella, para obter um perfil de sabor \u00fanico.
Benef\u00edcios nutricionais<\/p>\n\n\n\n
Rico em prote\u00ednas provenientes dos ovos e do queijo, promovendo a repara\u00e7\u00e3o muscular e a saciedade.
Rico em c\u00e1lcio, essencial para a sa\u00fade \u00f3ssea.
Inclui gorduras saud\u00e1veis \u200b\u200bprovenientes de queijos e manteiga, proporcionando uma energia sustentada.
Uma boa fonte de vitaminas vem da cebolinha e da salsa.
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Informa\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas<\/p>\n\n\n\n
Adequado para vegetarianos.
Pode ser feito sem gl\u00faten, usando farinha sem gl\u00faten.
Baixo teor de hidratos de carbono, o que o torna ideal para quem segue uma dieta cetog\u00e9nica.
Informa\u00e7\u00e3o nutricional (por por\u00e7\u00e3o, com base em 6 por\u00e7\u00f5es)
Fonte https:\/\/www.greenku.com\/
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