Ingredientes:<\/p>\n\n\n\n
3 bananas maduras
2 ovos grandes
2 colheres de sopa de cacau em p\u00f3 (15 g)
1 colher de ch\u00e1 de cozedura em p\u00f3 (5 g)
1\/2 ch\u00e1vena de nozes, picadas (50 g)
Instru\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno:
Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 175\u00b0C (350\u00b0F). Unte e farinha uma panela de p\u00e3o ou forre-a com papel vegetal.
Prepare as Bananas:
Numa tigela, esmague as 3 bananas maduras at\u00e9 ficar homog\u00e9nea.
Misture os ingredientes h\u00famidos:
Bata os 2 ovos grandes numa tigela separada e, em seguida, misture-os nas pur\u00e9 de banana.
Adicionar ingredientes secos:
Junte 2 colheres de sopa de cacau em p\u00f3 e 1 colher de ch\u00e1 de cozedura em p\u00f3 na mistura de banana at\u00e9 ficar bem combinada.
Incorpore as nozes:
Dobre as nozes picadas de 1\/2 ch\u00e1vena.
Levante o p\u00e3o:
Deite a massa na forma de p\u00e3o preparada e suaviza a parte superior. Leve ao forno pr\u00e9-aquecido durante cerca de 45 minutos ou at\u00e9 que um palito inserido no centro saia limpo.
Fresco:
Deixe o p\u00e3o arrefecer na panela durante 10 minutos e, em seguida, transfira para uma rede para arrefecer completamente.
Sugest\u00f5es de servi\u00e7o:
Sirva este p\u00e3o fatiado e aproveite-o como uma guloseima de pequeno-almo\u00e7o, um lanche da tarde ou uma sobremesa. Emparelha bem com uma ch\u00e1vena de caf\u00e9 ou ch\u00e1.<\/p>\n\n\n\n
Dicas de cozinha:<\/p>\n\n\n\n
Certifique-se de que as bananas est\u00e3o maduras para a m\u00e1xima do\u00e7ura e humidade.
Para textura extra, polvilhe nozes adicionais picados no topo da massa antes de cozer.
Benef\u00edcios Nutricionais:<\/p>\n\n\n\n
As bananas proporcionam pot\u00e1ssio e do\u00e7ura natural.
O cacau acrescenta um sabor rico ao oferecer antioxidantes.
As nozes contribuem com gorduras e prote\u00ednas saud\u00e1veis.
Informa\u00e7\u00e3o Diet\u00e9tica:<\/p>\n\n\n\n
Cont\u00e9m gl\u00faten (se utilizar farinha normal noutras receitas).
Adequado para uma dieta vegetariana.
Factos Nutricionais (por por\u00e7\u00e3o, aprox.):<\/p>\n\n\n\n
Calorias: 200
Prote\u00edna: 4 g
Hidratos de carbono: 30 g
Gordura: 8 g
Fibra: 3 g
A\u00e7\u00facar: 12 g
Dicas de armazenamento:<\/p>\n\n\n\n
Guarde o p\u00e3o arrefecido num recipiente herm\u00e9tico \u00e0 temperatura ambiente at\u00e9 3 dias ou no frigor\u00edfico at\u00e9 uma semana. Tamb\u00e9m pode ser congelado at\u00e9 3 meses.
Porque vai adorar esta receita:
Este p\u00e3o \u00e9 uma maravilhosa combina\u00e7\u00e3o de do\u00e7ura de banana e riqueza de cacau, complementada por nozes crocantes. \u00c9 uma receita r\u00e1pida e f\u00e1cil que \u00e9 uma del\u00edcia para qualquer hora do dia.<\/p>\n\n\n\n
Conclus\u00e3o:
Este Loaf Banana Cocoa Walnut oferece uma forma deliciosa de usar bananas exageradas, ao mesmo tempo que satisfaz os seus desejos de chocolate. A sua textura h\u00famida e croc\u00e2ncia de nozes tornam-na uma das favoritas entre a fam\u00edlia e os amigos. F\u00e1cil de preparar e agrad\u00e1vel para qualquer ocasi\u00e3o, este p\u00e3o tornar-se-\u00e1 certamente um elemento b\u00e1sico no seu repert\u00f3rio de cozedura.<\/p>\n\n\n\n
Perguntas frequentes:
Posso usar bananas congeladas?
Sim, descongele e escorre o excesso de humidade antes de esmagar.
O que posso usar em vez de nozes?
Pode substitu\u00ed-lo por nozes, am\u00eandoas ou porcas para uma vers\u00e3o sem nozes.
Posso adicionar pepitas de chocolate?
Sim, podem ser adicionadas pepitas de chocolate para do\u00e7ura extra e sabor a chocolate.
Como posso tornar este p\u00e3o sem gl\u00faten?
Utilize uma mistura de farinha sem gl\u00faten no lugar de farinha normal.
Posso reduzir o a\u00e7\u00facar na receita?
Sim, pode reduzir ou omitir o a\u00e7\u00facar, pois as bananas proporcionam do\u00e7ura natural.
Como posso saber quando o p\u00e3o est\u00e1 pronto?
Insira um palito no centro do p\u00e3o; se for limpo, o p\u00e3o est\u00e1 feito.
Posso fazer mini p\u00e3es?
Sim, ajuste o tempo de cozedura para cerca de 25-30 minutos para mini p\u00e3es.
Como fa\u00e7o para guardar sobras?
Armazene num recipiente herm\u00e9tico \u00e0 temperatura ambiente ou frigore para maior frescura.
Posso adicionar outras misturas?
Sinta-se \u00e0 vontade para adicionar frutos secos, sementes ou outras nozes \u00e0 massa.
Qual \u00e9 a melhor forma de servir este p\u00e3o?
Sirva-o como \u00e9, ou com uma propaga\u00e7\u00e3o de manteiga de noz ou um boneco de iogurte para indulg\u00eancia extra.
Fonte https:\/\/www.greenku.com\/banana-cocoa-walnut-loaf\/?fbclid=IwY2xjawFQEAFleHRuA2FlbQIxMAABHR8tXsWQ-DIh7sqZit_nF8VDgClg3GZMUJ73E8RHgecn0quzwTwngysjgg_aem_P1r47m4ck84sChHpJg Q<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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