Ingredientes<\/p>\n\n\n\n
Aveia enrolada: 115 g (cerca de 1 1\/2 ch\u00e1vena)
Ovo: 1
Farinha de trigo integral: 50 g (cerca de 1\/3 de ch\u00e1vena)
A\u00e7\u00facar castanho: 75 g (cerca de 1\/3 de ch\u00e1vena)
Azeite: 83 ml (cerca de 1\/3 de ch\u00e1vena)
Ess\u00eancia de Baunilha: 1\/2 colher de ch\u00e1
Sal: 1 pin\u00e7a
P\u00f3 de panifica\u00e7\u00e3o: 1\/4 colher de ch\u00e1
Apple: 1, ralado
Instru\u00e7\u00f5es<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno:
Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 180\u00b0C (350\u00b0F). Forre uma assadeira com papel vegetal.
Prepare os ingredientes secos:
Numa tigela grande, misture a aveia enrolada, a farinha de trigo integral, o a\u00e7\u00facar mascavado, o sal e o fermento em p\u00f3. Misture bem.
Prepare os ingredientes h\u00famidos:
Numa tigela separada, misture o ovo, o azeite e a ess\u00eancia de baunilha at\u00e9 bem combinados.
Combine os ingredientes h\u00famidos e secos:
Deite os ingredientes h\u00famidos nos ingredientes secos e misture at\u00e9 que tudo esteja bem combinado.
Adicione a ma\u00e7\u00e3 ralada \u00e0 mistura e mexa at\u00e9 se distribuir uniformemente.
Forme os biscoitos:
Usando uma colher, bata bonecos da massa de bolachas na assadeira preparada, espa\u00e7ando-as a cerca de 5 cent\u00edmetros de dist\u00e2ncia. Achate ligeiramente cada bolacha com a parte de tr\u00e1s da colher.
Assar:
Leve ao forno pr\u00e9-aquecido durante 12-15 minutos ou at\u00e9 que as bordas estejam douradas.
Fresco:
Retire do forno e deixe os biscoitos arrefecer no tabuleiro durante alguns minutos antes de os transferir para uma rede para arrefecer completamente.
Servindo sugest\u00f5es<\/p>\n\n\n\n
Desfrute destes biscoitos com um copo de leite ou uma ch\u00e1vena de ch\u00e1.
Sirva como uma op\u00e7\u00e3o de pequeno-almo\u00e7o r\u00e1pido ou um lanche saud\u00e1vel ao longo do dia.
Dicas de cozinha<\/p>\n\n\n\n
Certifique-se de que achata ligeiramente os biscoitos antes de assar para garantir at\u00e9 mesmo a cozedura.
Para maior textura, considere a mistura em algumas nozes, sementes ou frutos secos.
Benef\u00edcios Nutricionais<\/p>\n\n\n\n
Aveia enrolada: Alto em fibra, auxiliando a digest\u00e3o e mantendo-o cheio durante mais tempo.
Farinha de trigo integral: Fornece fibra e nutrientes adicionais em compara\u00e7\u00e3o com a farinha refinada.
Azeite: Cont\u00e9m gorduras saud\u00e1veis \u200b\u200bque s\u00e3o boas para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.
Apple: Adiciona uma do\u00e7ura natural e \u00e9 uma fonte de vitaminas e fibras.
Informa\u00e7\u00e3o Diet\u00e9tica<\/p>\n\n\n\n
Vegetariano
Pode ser vegano utilizando um ovo de linho (1 colher de sopa de refei\u00e7\u00e3o de linha\u00e7a + 2,5 colheres de sopa de \u00e1gua).
Dicas de armazenamento<\/p>\n\n\n\n
Armazene os biscoitos num recipiente herm\u00e9tico \u00e0 temperatura ambiente at\u00e9 1 semana.
Para um armazenamento mais longo, congele os biscoitos em saco com fecho at\u00e9 3 meses.
Porque vai adorar esta receita<\/p>\n\n\n\n
Simples e r\u00e1pido de fazer com ingredientes b\u00e1sicos.
Uma alternativa mais saud\u00e1vel aos cookies tradicionais, com adi\u00e7\u00e3o de fibra e do\u00e7ura natural.
Vers\u00e1til, permitindo-lhe personalizar com as suas misturas favoritas.
Conclus\u00e3o
Desfrute destes biscoitos f\u00e1ceis de aveia como uma del\u00edcia e nutritiva. Perfeitos para qualquer hora do dia, certamente satisfar\u00e3o o seu dente doce e, ao mesmo tempo, proporcionar ingredientes saud\u00e1veis. Fa\u00e7a um lote hoje e partilhe com a sua fam\u00edlia e amigos!<\/p>\n\n\n\n
Perguntas frequentes
Posso substituir toda a farinha de trigo por farinha totalmente tripula\u00e7\u00e3o?
Sim, pode usar a farinha totalmente tripula\u00e7\u00e3o, se preferir, mas os biscoitos ter\u00e3o um pouco menos de fibra.
Posso usar um tipo diferente de \u00f3leo?
Sim, pode utilizar \u00f3leo de coco ou manteiga como alternativa ao azeite.
Posso adicionar pepitas de chocolate ou nozes \u00e0 massa?
Absolutamente! Sinta-se \u00e0 vontade para misturar pepitas, nozes ou passas de chocolate para adicionar sabor e textura.
Como posso tornar estes cookies sem gl\u00faten?
Utilize aveia sem gl\u00faten e certifique-se de que a sua farinha est\u00e1 sem gl\u00faten.
Posso usar um ado\u00e7ante diferente em vez de a\u00e7\u00facar mascavado?
Sim, pode usar mel, xarope de \u00e1cer ou a\u00e7\u00facar de coco. Ajuste a quantidade e a textura conforme necess\u00e1rio.
Como guardar estes cookies?
Armazene num recipiente herm\u00e9tico \u00e0 temperatura ambiente at\u00e9 1 semana ou congele para um armazenamento mais longo.
Posso tornar estes biscoitos veganos?
Sim, substitua o ovo por um ovo de linha\u00e7a ou ovo de chia para tornar a receita vegan.
O que posso usar se n\u00e3o tiver ess\u00eancia de baunilha?
Pode omitir ou usar um extrato de sabor diferente, como am\u00eandoa ou coco.
Posso usar a ma\u00e7\u00e3 pr\u00e9-gravado?
A ma\u00e7\u00e3 ralada funciona melhor para a humidade e textura, mas pode ser utilizada pr\u00e9-gravada se for bem drenada.
Como posso tornar estes biscoitos menos doces?
Reduza a quantidade de a\u00e7\u00facar mascavado ou utilize um ado\u00e7ante natural como stevia ou eritritol.
Desfrute de cozer e partilhar estes biscoitos de aveia saud\u00e1vel!
Fonte https:\/\/www.greenku.com\/oatmeal-apple-cookies\/?fbclid=IwY2xjawFK2XNleHRuA2FlbQIxMAABHeXE5xegTtXovanZQGr3hryY5wysfp15MGFTIAc1uHQ9c6lUBIafx1Jy2w_aem_3vPZVaBo5vu5FeOxFppiug<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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