Ingredientes:
5 cm de raiz de gengibre fresco, descascado e picado
5 cm de raiz de a\u00e7afr\u00e3o fresca, descascada e picada (ou 1 colher de ch\u00e1 de a\u00e7afr\u00e3o em p\u00f3)
1 lim\u00e3o, espremido
1 laranja, espremida
1 colher de sopa de mel (opcional)
Uma pitada de pimenta preta (aumenta a absor\u00e7\u00e3o da curcumina no a\u00e7afr\u00e3o)
1 ch\u00e1vena de \u00e1gua ou \u00e1gua de coco
Instru\u00e7\u00f5es:
Prepare os Ingredientes: Comece por descascar e picar as ra\u00edzes do gengibre e da curcuma. Se estiver a usar a\u00e7afr\u00e3o em p\u00f3, pode ignorar o corte.
Mistura: Adicione o gengibre picado, a curcuma, o sumo de lim\u00e3o, o sumo de laranja, o mel (se usar), a pimenta preta e a \u00e1gua (ou \u00e1gua de coco) num liquidificador.
Misture at\u00e9 ficar homog\u00e9neo: Misture todos os ingredientes at\u00e9 obter uma consist\u00eancia suave. Isto deve demorar cerca de 1-2 minutos, dependendo da pot\u00eancia do seu liquidificador.
Coar (opcional): Se preferir uma dose mais suave, pode coar a mistura utilizando um coador de rede fina ou um pano de algod\u00e3o para remover a polpa.
Conservar e servir: Deite a mistura em copos pequenos. Pode armazenar as sobras num recipiente herm\u00e9tico no frigor\u00edfico at\u00e9 cinco dias. Agite bem antes de cada utiliza\u00e7\u00e3o.
Benef\u00edcios das doses de bem-estar
Tomar regularmente inje\u00e7\u00f5es de bem-estar com gengibre e a\u00e7afr\u00e3o pode trazer v\u00e1rios benef\u00edcios para a sa\u00fade:
Aumenta a imunidade: Os n\u00edveis elevados de antioxidantes e vitaminas ajudam a fortalecer o sistema imunit\u00e1rio.
Reduz a inflama\u00e7\u00e3o: Tanto o gengibre como a curcuma t\u00eam poderosas propriedades anti-inflamat\u00f3rias que podem ajudar a reduzir a dor e a inflama\u00e7\u00e3o nas articula\u00e7\u00f5es.
Melhora a digest\u00e3o: O gengibre \u00e9 conhecido pelos seus benef\u00edcios digestivos, ajudando a acalmar o est\u00f4mago e a reduzir as n\u00e1useas.
Melhora a absor\u00e7\u00e3o: A adi\u00e7\u00e3o de pimenta preta aumenta a absor\u00e7\u00e3o da curcumina, tornando o shot ainda mais eficaz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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