Ingredientes
Para as bolas:
2\/3 ch\u00e1vena de manteiga de amendoim cremosa
1 ch\u00e1vena de aveia \u00e0 moda antiga, mais extra para enrolar
1 1\/2 colheres de sopa de mel
1\/4 ch\u00e1vena de pepitas de chocolate em miniatura, mais extra para enrolar
1\/4 ch\u00e1vena de sementes de linha\u00e7a (opcional)
instru\u00e7\u00f5es
Misture os ingredientes: numa tigela m\u00e9dia, misture a manteiga de amendoim, a aveia, o mel, as pepitas de chocolate e as sementes de linha\u00e7a (se usar) at\u00e9 ficar bem ligado.
Mistura para arrefecer: Cubra a tigela com pel\u00edcula aderente e leve ao frigor\u00edfico durante pelo menos 30 minutos.
Formar bolas: Depois de a mistura arrefecer, enrole-a em bolas de aproximadamente 2,5 cm. Para evitar que agarrem, cubra ligeiramente as m\u00e3os com manteiga ou \u00f3leo.
Roll in Extras: Disponha uma fina camada de aveia e pepitas de chocolate numa t\u00e1bua ou superf\u00edcie de trabalho. Enrole cada bola nesta mistura para revestir e, em seguida, volte a enrolar cada bola entre as m\u00e3os para embalar a aveia e as pepitas de chocolate.
Armazenar: Coloque as bolas prontas num recipiente herm\u00e9tico e guarde-as no frigor\u00edfico at\u00e9 \u00e0 hora de comer. Desfrutar!
Servindo sugest\u00f5es
Sirva estas bolinhas de aveia com manteiga de amendoim como lanche, sobremesa ou at\u00e9 mesmo como um pequeno-almo\u00e7o r\u00e1pido nas manh\u00e3s agitadas.
Combinam bem com um copo de leite, uma ch\u00e1vena de caf\u00e9 ou um batido.
Dicas de culin\u00e1ria
Para facilitar o rolamento, mantenha as m\u00e3os ligeiramente humedecidas com \u00e1gua ou ligeiramente untadas com \u00f3leo.
Pode substituir a manteiga de amendoim por manteiga de am\u00eandoa ou qualquer outra manteiga de amendoim, se preferir.
Adicione frutos secos como arandos ou passas para obter sabor e textura extra.
Benef\u00edcios nutricionais
Aveia: rica em fibra e pode ajudar a reduzir os n\u00edveis de colesterol.
Manteiga de Amendoim: Fornece prote\u00ednas e gorduras saud\u00e1veis, essenciais para a energia e repara\u00e7\u00e3o muscular.
Sementes de linha\u00e7a: ricas em \u00e1cidos gordos \u00f3mega-3, fibra e antioxidantes.
Informa\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas
Vegetariano: Esta receita \u00e9 vegetariana.
Sem gl\u00faten: Utilize aveia sem gl\u00faten certificada para tornar esta receita sem gl\u00faten.
Sem produtos l\u00e1cteos: Certifique-se de que as pepitas de chocolate n\u00e3o cont\u00eam produtos l\u00e1cteos para tornar esta receita adequada para uma dieta sem produtos l\u00e1cteos.
Dicas de armazenamento
Guarde as bolas de aveia com manteiga de amendoim num recipiente herm\u00e9tico no frigor\u00edfico at\u00e9 uma semana.
Para um armazenamento mais prolongado, coloque-os no congelador at\u00e9 3 meses. Descongele no frigor\u00edfico antes de comer.
Porque vai adorar esta receita
Vai adorar esta receita porque \u00e9 r\u00e1pida, f\u00e1cil e n\u00e3o requer cozedura. Estas bites est\u00e3o repletas de ingredientes saud\u00e1veis \u200b\u200be podem ser personalizadas de acordo com as suas prefer\u00eancias de gosto. Quer precise de um snack r\u00e1pido ou de uma guloseima saud\u00e1vel, estas bolas de aveia com manteiga de amendoim s\u00e3o a solu\u00e7\u00e3o perfeita.<\/p>\n\n\n\n
Conclus\u00e3o
Estas Bolas de Aveia com Manteiga de Amendoim s\u00e3o um petisco fant\u00e1stico que pode ser feito com anteced\u00eancia e saboreado durante toda a semana. Com a sua deliciosa combina\u00e7\u00e3o de sabores e texturas, tornar-se-\u00e3o certamente os favoritos em sua casa. Experimente e veja como podem dar um toque de indulg\u00eancia saud\u00e1vel ao seu dia!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
IngredientesPara as bolas:2\/3 ch\u00e1vena de manteiga de amendoim cremosa1 ch\u00e1vena de aveia \u00e0 moda antiga, mais extra para enrolar1 1\/2 colheres de sopa de mel1\/4 ch\u00e1vena de pepitas de chocolate […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6432,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-6431","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receitas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6431"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6433,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6431\/revisions\/6433"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}