{"id":5684,"date":"2024-06-06T05:05:20","date_gmt":"2024-06-06T05:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.simplecooking.top\/?p=5684"},"modified":"2024-06-06T05:05:20","modified_gmt":"2024-06-06T05:05:20","slug":"bolo-nutritivo-de-aveia-e-frutas-para-o-cafe-da-manha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.simplecooking.top\/?p=5684","title":{"rendered":"Bolo nutritivo de aveia e frutas para o caf\u00e9 da manh\u00e3"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>300g de aveia em flocos<\/li>\n\n\n\n<li>80g de nozes picadas<\/li>\n\n\n\n<li>4 colheres de sopa de a\u00e7\u00facar ou ado\u00e7ante<\/li>\n\n\n\n<li>1 ma\u00e7\u00e3 picada<\/li>\n\n\n\n<li>1 banana descascada e fatiada<\/li>\n\n\n\n<li>1 ovo<\/li>\n\n\n\n<li>250ml de leite<\/li>\n\n\n\n<li>1 x\u00edcara de cerejas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Instru\u00e7\u00f5es:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prepare os ingredientes:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 180\u00b0C (360\u00b0F).<\/li>\n\n\n\n<li>Pique 80g de nozes conforme mostrado no v\u00eddeo.<\/li>\n\n\n\n<li>Pique 1 ma\u00e7\u00e3 finamente, quanto menor melhor.<\/li>\n\n\n\n<li>Descasque e corte 1 banana.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Misture os ingredientes:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Em uma tigela grande, misture 300g de flocos de aveia, 4 colheres de sopa de a\u00e7\u00facar ou ado\u00e7ante, ma\u00e7\u00e3 picada, banana fatiada e 80g de nozes picadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione 1 ovo e 250ml de leite \u00e0 mistura. Mexa bem para combinar.<\/li>\n\n\n\n<li>Dobre delicadamente 1 x\u00edcara de cerejas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Assar:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Despeje a mistura em uma assadeira e espalhe uniformemente.<\/li>\n\n\n\n<li>Asse a 180\u00b0C (360\u00b0F) por 45 minutos ou at\u00e9 dourar e firmar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Servir:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Deixe o caf\u00e9 da manh\u00e3 esfriar um pouco antes de cortar em quadradinhos.<\/li>\n\n\n\n<li>Desfrute de um delicioso e arom\u00e1tico caf\u00e9 da manh\u00e3 pronto para ser servido.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sugest\u00f5es de Servir:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sirva quente com um pouco de iogurte ou um fiozinho de mel.<\/li>\n\n\n\n<li>Desfrute com um acompanhamento de frutas frescas para uma explos\u00e3o extra de sabor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dicas de culin\u00e1ria:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Use bananas maduras para obter do\u00e7ura natural e melhor textura.<\/li>\n\n\n\n<li>Substitua as cerejas por outras frutas vermelhas ou secas, se preferir.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuste a do\u00e7ura de acordo com seu gosto usando mais ou menos a\u00e7\u00facar\/ado\u00e7ante.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Benef\u00edcios nutricionais:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aveia:<\/strong>\u00a0Rica em fibras, que auxilia na digest\u00e3o e ajuda a mant\u00ea-lo saciado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nozes:<\/strong>\u00a0Fornecem gorduras saud\u00e1veis, prote\u00ednas e \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frutas:<\/strong>\u00a0Ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Informa\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vegetariano:<\/strong>\u00a0Sim<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sem gl\u00faten:<\/strong>\u00a0Use aveia sem gl\u00faten certificada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sem latic\u00ednios:<\/strong>\u00a0Substitua o leite por uma alternativa vegetal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Armazenar:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Guarde as sobras em um recipiente herm\u00e9tico na geladeira por at\u00e9 3 dias.<\/li>\n\n\n\n<li>Reaque\u00e7a no micro-ondas ou forno antes de servir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Por que voc\u00ea vai adorar esta receita:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c9 uma op\u00e7\u00e3o de caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel e satisfat\u00f3ria.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00e1cil de preparar com ingredientes simples.<\/li>\n\n\n\n<li>Vers\u00e1til e personaliz\u00e1vel com suas frutas e nozes favoritas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclus\u00e3o:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este caf\u00e9 da manh\u00e3 com aveia e frutas \u00e9 uma maneira perfeita de come\u00e7ar o dia com uma refei\u00e7\u00e3o nutritiva e deliciosa. Aproveite a combina\u00e7\u00e3o de aveia saud\u00e1vel, nozes crocantes e frutas doces em cada mordida. Fa\u00e7a disso parte da sua rotina de caf\u00e9 da manh\u00e3 e aproveite os benef\u00edcios de uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e caseira.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ingredientes: Instru\u00e7\u00f5es: Sugest\u00f5es de Servir: Dicas de culin\u00e1ria: Benef\u00edcios nutricionais: Informa\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas: Armazenar: Por que voc\u00ea vai adorar esta receita: Conclus\u00e3o: Este caf\u00e9 da manh\u00e3 com aveia e frutas \u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5685,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-5684","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receitas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5684"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5684\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5686,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5684\/revisions\/5686"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}