{"id":4305,"date":"2024-04-18T16:08:59","date_gmt":"2024-04-18T16:08:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.simplecooking.top\/?p=4305"},"modified":"2024-04-18T16:09:00","modified_gmt":"2024-04-18T16:09:00","slug":"legumes-deliciosos-assados-uma-receita-de-jantar-rapida-e-deliciosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.simplecooking.top\/?p=4305","title":{"rendered":"Legumes deliciosos assados: uma receita de jantar r\u00e1pida e deliciosa"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ingredientes<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 leigo<\/li>\n\n\n\n<li>1 cenoura<\/li>\n\n\n\n<li>2 piment\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Um punhado de salsa e endro<\/li>\n\n\n\n<li>4 batatas m\u00e9dias<\/li>\n\n\n\n<li>1 repolho m\u00e9dio<\/li>\n\n\n\n<li>4 ovos grandes<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta preta a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>50 ml (1\/4 x\u00edcara) de leite<\/li>\n\n\n\n<li>5 colheres de sopa de farinha<\/li>\n\n\n\n<li>5 gramas (1 colher de ch\u00e1) de fermento em p\u00f3<\/li>\n\n\n\n<li>200 gramas (1 x\u00edcara) do seu queijo favorito ralado<\/li>\n\n\n\n<li>Para o molho:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 colheres de sopa de iogurte grego<\/li>\n\n\n\n<li>2 colheres de sopa de maionese light<\/li>\n\n\n\n<li>1 dente de alho picado<\/li>\n\n\n\n<li>Endro adicional para enfeitar<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Instru\u00e7\u00f5es<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Passo 1: Prepare o forno e a assadeira<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 200\u00b0C (400\u00b0F). Unte levemente uma assadeira.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Passo 2: Prepare os Legumes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Corte o alho-por\u00f3 em fatias finas, rale a cenoura, corte os piment\u00f5es em cubos e pique finamente a salsa e o endro.<\/li>\n\n\n\n<li>Rale as batatas e esprema o excesso de \u00e1gua para evitar que fiquem encharcadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Rale o repolho finamente para garantir um cozimento uniforme.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Etapa 3: misture a massa<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Em uma tigela grande, bata os ovos. Adicione sal, pimenta-do-reino, leite, farinha e fermento, mexendo at\u00e9 ficar homog\u00eaneo.<\/li>\n\n\n\n<li>Dobre os vegetais preparados na mistura de ovos, garantindo que fiquem uniformemente revestidos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Etapa 4: asse a mistura de vegetais<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Despeje a mistura de vegetais e ovos na assadeira preparada, espalhando uniformemente.<\/li>\n\n\n\n<li>Asse no forno pr\u00e9-aquecido por 25 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Passo 5: Prepare o Molho<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Enquanto a assadeira est\u00e1 no forno, prepare o molho misturando iogurte grego, maionese light, alho picado e endro picado adicional em uma tigela pequena.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Etapa 6: adicione o queijo e termine o cozimento<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ap\u00f3s 25 minutos, retire o prato do forno e polvilhe o queijo ralado uniformemente por cima.<\/li>\n\n\n\n<li>Retorne o prato ao forno e continue assando por mais 10-12 minutos ou at\u00e9 o queijo derreter e dourar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Etapa 7: servir<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Deixe a assadeira esfriar um pouco antes de cort\u00e1-la. Sirva quente com o molho de endro e alho ao lado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Informa\u00e7\u00e3o nutricional<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Calorias<\/strong>\u00a0: Aproximadamente 280 calorias por por\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carboidratos<\/strong>\u00a0: Aproximadamente 33 gramas por por\u00e7\u00e3o, principalmente de batatas e farinha.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00ednas<\/strong>\u00a0: Cerca de 12 gramas por por\u00e7\u00e3o, gra\u00e7as aos ovos e ao queijo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gorduras<\/strong>\u00a0: Aproximadamente 15 gramas por por\u00e7\u00e3o, provenientes dos ingredientes do queijo e do molho.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fibra<\/strong>\u00a0: Cerca de 4 gramas por por\u00e7\u00e3o, provenientes dos vegetais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dicas para o assado perfeito para uma del\u00edcia de vegetais<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Conte\u00fado de \u00e1gua<\/strong>\u00a0: Certifique-se de espremer o excesso de \u00e1gua das batatas raladas e do repolho para evitar que assem empapadas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Op\u00e7\u00f5es de queijo<\/strong>\u00a0: experimente diferentes tipos de queijo, como mussarela para derreter ou um cheddar forte para mais sabor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apimentar<\/strong>\u00a0: Adicione uma pitada de p\u00e1prica ou pimenta caiena \u00e0 mistura de ovos para dar um toque de tempero.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sugest\u00e3o de Acompanhamento<\/strong>\u00a0: Este prato fica \u00f3timo sozinho ou pode ser servido junto com uma prote\u00edna como frango ou peixe grelhado para uma refei\u00e7\u00e3o mais completa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com essas etapas e dicas, voc\u00ea est\u00e1 pronto para desfrutar de um delicioso assado de vegetais deliciosos que n\u00e3o apenas enche, mas tamb\u00e9m recheia as del\u00edcias dos vegetais da esta\u00e7\u00e3o. Desfrute de sua refei\u00e7\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ingredientes Instru\u00e7\u00f5es Passo 1: Prepare o forno e a assadeira Passo 2: Prepare os Legumes Etapa 3: misture a massa Etapa 4: asse a mistura de vegetais Passo 5: Prepare [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4306,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-4305","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receitas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4305","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4305"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4305\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4307,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4305\/revisions\/4307"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4306"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simplecooking.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}