Quando as temperaturas exteriores atingem n\u00edveis tropicais, a sua casa pode transformar-se num forno. Se n\u00e3o tem ar condicionado (ou quer evit\u00e1-lo por causa de correntes de ar ou contas de eletricidade elevadas), deve tomar algumas medidas inteligentes.<\/p>\n\n\n\n
Aqui est\u00e3o 8 dicas comprovadas e cientificamente fundamentadas para manter a sua casa confortavelmente fresca.<\/p>\n\n\n\n
Escure\u00e7a a sua casa antes do amanhecer
A maior fonte de calor da sua casa \u00e9 a luz solar que entra pelas janelas (o chamado efeito de estufa).<\/p>\n\n\n\n
Regra geral: Assim que o sol aparecer de manh\u00e3, feche completamente as janelas, persianas, portadas ou cortinas.<\/p>\n\n\n\n
Dica profissional: Os estores ou persianas exteriores s\u00e3o os mais eficazes porque ret\u00eam o calor antes que este chegue \u00e0 janela. Se tiver estores interiores, escolha cores claras que reflitam a luz ou invista em pel\u00edcula refletora de calor para janelas.<\/p>\n\n\n\n
Ventile apenas \u00e0 noite e de manh\u00e3 cedo.<\/p>\n\n\n\n
Abrir uma janela durante o dia na esperan\u00e7a de que o ar “refresque” \u00e9 o erro mais comum. Isto apenas permite a entrada de ar quente exterior no apartamento.<\/p>\n\n\n\n
Mantenha sempre as janelas fechadas quando estiver mais calor no exterior do que no interior. Abra-as completamente apenas ao final da tarde, \u00e0 noite e de manh\u00e3 cedo (idealmente entre as 3h e as 6h, quando o ar est\u00e1 mais fresco). Crie uma corrente de ar abrindo janelas em lados opostos do apartamento.<\/p>\n\n\n\n
Construa um “refrescante” com um ventilador.<\/p>\n\n\n\n
O ventilador em si n\u00e3o arrefece o ar; apenas o circula (o que faz com que o suor evapore da pele e nos d\u00ea a sensa\u00e7\u00e3o de frescura). No entanto, pode potenciar o efeito:<\/p>\n\n\n\n
Coloque uma ta\u00e7a com gelo ou garrafas de \u00e1gua congeladas em frente ao ventilador. O ar que circula em torno do gelo arrefece significativamente e cria uma brisa fresca e agrad\u00e1vel no ambiente.<\/p>\n\n\n\n
Tenha em aten\u00e7\u00e3o as fontes de calor internas (eletrodom\u00e9sticos). Todo o aparelho ligado funciona como um pequeno aquecedor. Em dias quentes, observe o seguinte:<\/p>\n\n\n\n
Utilize o forno e o fog\u00e3o com modera\u00e7\u00e3o (prepare pratos frios ou saladas r\u00e1pidas).<\/p>\n\n\n\n
Desligue completamente os aparelhos eletr\u00f3nicos (TV, computador, videojogos) em vez de os deixar em modo de espera.<\/p>\n\n\n\n
Se ainda utiliza l\u00e2mpadas incandescentes, substitua-as por l\u00e2mpadas LED \u2013 as l\u00e2mpadas incandescentes convertem at\u00e9 90% da energia em calor.<\/p>\n\n\n\n
Use o truque dos len\u00e7\u00f3is h\u00famidos.<\/p>\n\n\n\n
A evapora\u00e7\u00e3o da \u00e1gua retira o calor do meio ambiente (o chamado arrefecimento adiab\u00e1tico).<\/p>\n\n\n\n
Molhe len\u00e7\u00f3is ou toalhas grandes em \u00e1gua fria, tor\u00e7a-os e pendure-os numa janela aberta ou sobre uma porta \u00e0 noite para arejar.<\/p>\n\n\n\n
O ar que passa pelo tecido h\u00famido arrefece naturalmente e a humidade aumenta, o que refresca agradavelmente as vias respirat\u00f3rias no calor seco.<\/p>\n\n\n\n
Ajuste os tecidos e a roupa de cama.<\/p>\n\n\n\n
Cobertores felpudos, tapetes pesados \u200b\u200be almofadas de veludo intensificam a sensa\u00e7\u00e3o de calor. Use tapetes grossos no ver\u00e3o. Os pavimentos lisos (azulejos, lin\u00f3leo, madeira) s\u00e3o frios ao toque.<\/p>\n\n\n\n
Troque a roupa de cama por linho 100%, percal ou cetim (algod\u00e3o natural). Estes materiais s\u00e3o respir\u00e1veis, absorvem bem o suor e n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o frios em contacto com a pele como os materiais sint\u00e9ticos (microfibra).<\/p>\n\n\n\n
Arrefe\u00e7a (por cima e por baixo): Se for dif\u00edcil arrefecer o quarto, concentre-se no seu corpo:
Banho frio? Um banho morno \u00e9 melhor. Um banho gelado pode provocar choque t\u00e9rmico; o corpo contrai os vasos sangu\u00edneos para reter o calor e, passado algum tempo, sente-se ainda mais quente. Um banho morno refresca durante mais tempo.<\/p>\n\n\n\n
Arrefe\u00e7a os pontos de pulsa\u00e7\u00e3o: Coloque os pulsos, as t\u00eamporas, o pesco\u00e7o ou os tornozelos debaixo de \u00e1gua fria.<\/p>\n\n\n\n
Truque da botija de \u00e1gua quente: Encha uma botija de \u00e1gua quente comum com \u00e1gua fria, coloque-a no frigor\u00edfico por alguns instantes e depois coloque-a debaixo dos p\u00e9s na cama.<\/p>\n\n\n\n
Alterar o sentido de rota\u00e7\u00e3o do ventilador de tecto<\/p>\n\n\n\n
Se tiver um ventilador de teto, ajuste-o para o modo ver\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n
No ver\u00e3o, as p\u00e1s devem rodar no sentido contr\u00e1rio ao dos ponteiros do rel\u00f3gio (vistas de baixo).<\/p>\n\n\n\n
Isto empurra o ar diretamente para baixo, criando uma brisa refrescante. (No inverno, a rota\u00e7\u00e3o no sentido dos ponteiros do rel\u00f3gio empurra o ar quente para baixo, contra as paredes, junto ao teto.)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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