Quase nunca lhes prestamos aten\u00e7\u00e3o\u2026 at\u00e9 que um dia se partem ao m\u00ednimo toque. Unhas que se partem, ficam quebradi\u00e7as ou moles: este pequeno detalhe di\u00e1rio pode rapidamente tornar-se irritante, at\u00e9 mesmo preocupante. E se as suas unhas estiverem, na verdade, a tentar enviar-lhe uma mensagem? Porque por detr\u00e1s de um problema aparentemente est\u00e9tico, esconde-se muitas vezes um desequil\u00edbrio mais profundo que afeta a sa\u00fade das suas unhas.<\/p>\n\n\n\n
Porque \u00e9 que as unhas s\u00e3o as primeiras a fazer soar o alarme<\/p>\n\n\n\n
As unhas crescem lentamente e refletem o que acontece no corpo ao longo do tempo. Quando se tornam quebradi\u00e7as, \u00e9 normalmente porque o corpo tem falta de alguns “tijolos” essenciais. \u00c9 como uma casa com uma funda\u00e7\u00e3o fraca: tudo o resto se encaixar\u00e1 no lugar.<\/p>\n\n\n\n
Fadiga persistente, uma dieta desequilibrada, stress cr\u00f3nico ou h\u00e1bitos demasiado agressivos\u2026 as causas s\u00e3o frequentemente variadas e desenvolvem-se sem que nos apercebamos.<\/p>\n\n\n\n
Nutri\u00e7\u00e3o: a chave muitas vezes subestimada<\/p>\n\n\n\n
As unhas s\u00e3o compostas principalmente por queratina, uma prote\u00edna que requer nutrientes espec\u00edficos para se manter forte. A defici\u00eancia de vitaminas do complexo B, especialmente as essenciais para a sa\u00fade do cabelo e das unhas, pode tornar as unhas mais finas e quebradi\u00e7as. A ingest\u00e3o insuficiente de prote\u00ednas pode tamb\u00e9m atrasar o crescimento das unhas e enfraquecer a sua estrutura.<\/p>\n\n\n\n
Certifique-se de que tem uma dieta variada e equilibrada: ovos, peixe, leguminosas, vegetais verdes, nozes e outros alimentos. Estes alimentos fortalecem naturalmente a estrutura das unhas e melhoram a sua apar\u00eancia com o tempo.<\/p>\n\n\n\n
Desidrata\u00e7\u00e3o: o inimigo silencioso das unhas<\/p>\n\n\n\n
Costumamos lembrar-nos de hidratar a pele, mas raramente as unhas. No entanto, a falta de \u00e1gua pode deix\u00e1-las secas, ba\u00e7as e quebradi\u00e7as. Se as suas unhas descamam como folhas, por vezes \u00e9 simplesmente um sinal de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Beber \u00e1gua regularmente ao longo do dia e aplicar um creme ou \u00f3leo nutritivo nas m\u00e3os e cut\u00edculas j\u00e1 pode fazer uma diferen\u00e7a not\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
Stress di\u00e1rio que enfraquece as unhas sem que nos apercebamos<\/p>\n\n\n\n
Mesmo com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, certos h\u00e1bitos podem prejudicar as unhas. Produtos de limpeza dom\u00e9stica, lavagem frequente da loi\u00e7a, solventes agressivos, manicures repetidas\u2026 tudo isto enfraquece gradualmente a prote\u00e7\u00e3o natural das unhas. O que mais ajuda? Use luvas ao limpar as unhas, evite manicures profissionais frequentes e escolha produtos de cuidado suaves. Medidas simples de prote\u00e7\u00e3o podem prevenir muitos danos a longo prazo e garantir unhas naturalmente fortes.<\/p>\n\n\n\n
Pequenos h\u00e1bitos que fazem a diferen\u00e7a<\/p>\n\n\n\n
Raramente notamos os efeitos de a\u00e7\u00f5es aparentemente inofensivas: roer as unhas, arrancar cot\u00e3o ou esquecermo-nos de hidratar as m\u00e3os ap\u00f3s a lavagem. Mas s\u00e3o precisamente estas pequenas a\u00e7\u00f5es di\u00e1rias que muitas vezes enfraquecem a estrutura das unhas.<\/p>\n\n\n\n
A aplica\u00e7\u00e3o regular de \u00f3leo ou creme nutritivo para as unhas ajuda a restaurar a elasticidade e a reduzir a quebra.<\/p>\n\n\n\n
Quando \u00e9 altura de prestar mais aten\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n
Se a apar\u00eancia das suas unhas mudar repentinamente, se surgirem estrias pronunciadas ou uma cor invulgar, ou se ficarem extremamente finas, \u00e9 aconselh\u00e1vel consultar um profissional. Na maioria dos casos, trata-se de um desequil\u00edbrio tempor\u00e1rio, mas \u00e9 sempre bom prestar aten\u00e7\u00e3o aos sinais constantes do seu corpo.<\/p>\n\n\n\n
Unhas fortes: um reflexo do bem-estar geral
As suas unhas s\u00e3o mais do que apenas um detalhe est\u00e9tico: refletem o seu estilo de vida, a sua alimenta\u00e7\u00e3o e os seus cuidados pessoais. Ao dedicar algum tempo a observ\u00e1-los e a mudar alguns h\u00e1bitos simples, n\u00e3o s\u00f3 melhorar\u00e1 a sua apar\u00eancia, como tamb\u00e9m o seu bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n
Porque um corpo que ouvimos recompensa-nos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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