A fruta em que provavelmente est\u00e1 a pensar \u00e9 a rom\u00e3 (Punica granatum). Devido \u00e0 sua concentra\u00e7\u00e3o excecionalmente elevada de antioxidantes e fitoqu\u00edmicos espec\u00edficos, \u00e9 considerada um dos superalimentos mais potentes para a sa\u00fade geral de homens e mulheres.<\/p>\n\n\n\n
Eis 13 motivos pelos quais deve comer rom\u00e3s regularmente:<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udc8e 13 Benef\u00edcios da Rom\u00e3 para a Sa\u00fade
Os seus efeitos devem-se principalmente aos polifen\u00f3is (como a punicalagina e os elagitaninos), que podem ser mais potentes do que o vinho tinto ou o ch\u00e1 verde.<\/p>\n\n\n\n
Benef\u00edcios Gerais (Para Homens e Mulheres)
Poderosa Prote\u00e7\u00e3o Celular (Antienvelhecimento): As rom\u00e3s s\u00e3o verdadeiras \u201cpot\u00eancias antioxidantes\u201d (com a maior concentra\u00e7\u00e3o entre a maioria das frutas) e protegem intensamente as c\u00e9lulas do organismo contra os radicais livres e o stress oxidativo, o que pode retardar o processo de envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n
Anti-inflamat\u00f3rio: Os potentes polifen\u00f3is t\u00eam um efeito anti-inflamat\u00f3rio pronunciado que pode auxiliar em processos inflamat\u00f3rios cr\u00f3nicos (por exemplo, artrite).<\/p>\n\n\n\n
Sa\u00fade cardiovascular: O consumo regular pode melhorar o fluxo sangu\u00edneo nas art\u00e9rias, promover a elasticidade vascular e reduzir a acumula\u00e7\u00e3o de gordura (placas) nas art\u00e9rias (aterosclerose).<\/p>\n\n\n\n
Redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial: Estudos sugerem que o sumo de rom\u00e3 pode reduzir significativamente a press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n
Fortalecimento do sistema imunit\u00e1rio: As rom\u00e3s fornecem vitamina C, refor\u00e7am o sistema imunit\u00e1rio e s\u00e3o tradicionalmente utilizadas para gripes e constipa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Aux\u00edlio digestivo: As fibras presentes nas sementes, bem como os compostos amargos, auxiliam a digest\u00e3o e ajudam a estimular o funcionamento intestinal.<\/p>\n\n\n\n
Sa\u00fade articular: As propriedades anti-inflamat\u00f3rias podem ajudar a aliviar as dores articulares e a retardar a degenera\u00e7\u00e3o da cartilagem.<\/p>\n\n\n\n
Mem\u00f3ria e cogni\u00e7\u00e3o: As propriedades antioxidantes podem proteger a fun\u00e7\u00e3o cerebral e melhorar os problemas de mem\u00f3ria relacionados com a idade.<\/p>\n\n\n\n
Regenera\u00e7\u00e3o muscular: O efeito antioxidante pode auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o muscular ap\u00f3s o exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n
Benef\u00edcios espec\u00edficos para homens e mulheres<\/p>\n\n\n\n
Preven\u00e7\u00e3o do cancro: O potencial da rom\u00e3 para inibir o crescimento de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas \u2014 especialmente no cancro da pr\u00f3stata (homens) e cancro da mama (mulheres) \u2014 \u00e9 alvo de intensa investiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Pot\u00eancia e libido (homens): Existem evid\u00eancias de que o sumo de rom\u00e3 pode melhorar a pot\u00eancia e aumentar a libido, provavelmente atrav\u00e9s da melhoria do fluxo sangu\u00edneo e do seu efeito antioxidante nos vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n
Sintomas da menopausa (mulheres): Gra\u00e7as ao seu conte\u00fado em fitoestrog\u00e9nios (compostos vegetais com efeitos semelhantes aos das hormonas), a rom\u00e3 pode ter um efeito equilibrador nos n\u00edveis hormonais e ajudar a aliviar os sintomas da menopausa.<\/p>\n\n\n\n
Fertilidade: Em muitas culturas, a rom\u00e3 \u00e9 considerada um s\u00edmbolo de fertilidade. Os cientistas est\u00e3o a investigar se os seus antioxidantes podem influenciar positivamente a qualidade do esperma (homens) e a fertilidade em geral (mulheres).<\/p>\n\n\n\n
Recomenda\u00e7\u00e3o: Para usufruir de todos os benef\u00edcios para a sa\u00fade, consuma as sementes inteiras da rom\u00e3 ou beba o sumo simples sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n
Gostaria de aprender a forma mais f\u00e1cil e limpa de remover as sementes de uma rom\u00e3?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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