{"id":1359,"date":"2023-09-16T22:46:46","date_gmt":"2023-09-16T22:46:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.simplecooking.top\/?p=1359"},"modified":"2023-09-16T22:46:46","modified_gmt":"2023-09-16T22:46:46","slug":"bolo-de-banana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.simplecooking.top\/?p=1359","title":{"rendered":"Bolo de banana"},"content":{"rendered":"\n

Excelente op\u00e7\u00e3o para comer algo doce e delicioso mas sem deixar de nos cuidar, \u00e9 um delicioso Bolo de Banana sem a\u00e7\u00facar e sem leite.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Felizmente, a panifica\u00e7\u00e3o nos oferece in\u00fameras variantes e alternativas para quem segue uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, al\u00e9m de aprender a comer bem e ao mesmo tempo poder desfrutar do que mais gostamos.<\/p>\n\n\n\n

O melhor desta receita \u00e9 o aporte nutricional que ela nos d\u00e1, a combina\u00e7\u00e3o perfeita de aveia e banana, que nos d\u00e1 prote\u00ednas, al\u00e9m de ser fonte de fibras e pobre em gordura.<\/p>\n\n\n\n

Bolo de banana sem a\u00e7\u00facar e sem leite<\/h2>\n\n\n\n

A banana \u00e9 um alimento muito nutritivo, rico em magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio, que ajuda a prevenir c\u00f3licas e \u00e9 indicada em caso de hipertens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Pode acompanhar-nos a qualquer hora do dia, mas \u00e9 especialmente ideal para o pequeno almo\u00e7o que nos permitir\u00e1 come\u00e7ar o dia da melhor maneira.<\/p>\n\n\n\n

F\u00e1cil e simples de preparar, apenas com os ingredientes b\u00e1sicos e em poucos passos podemos obter um delicioso bolo.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ingredientes<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • 4 bananas maduras <\/li>\n\n\n\n
  • 2 x\u00edcaras de flocos de aveia<\/li>\n\n\n\n
  • 1 x\u00edcara de passas<\/li>\n\n\n\n
  • 2 colheres de sopa. de fermento em p\u00f3<\/li>\n\n\n\n
  • Canela a gosto<\/li>\n\n\n\n
  • 1\/2 x\u00edcara de azeite<\/li>\n\n\n\n
  • 4 ovos<\/li>\n\n\n\n
  • Mais 1 ou 2 bananas para decora\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \"bolo
    Bolo de banana sem a\u00e7\u00facar e sem leite<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Como fazer Bolo de Banana sem a\u00e7\u00facar e sem leite<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    • Primeiro, descascamos e cortamos as bananas em rodelas.<\/li>\n\n\n\n
    • Depois no liquidificador colocamos as rodelas de banana, os ovos e o azeite, batemos at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea.<\/li>\n\n\n\n
    • A seguir juntamos as passas e continuamos batendo mais um pouco.<\/li>\n\n\n\n
    • Continuamos com os flocos de aveia, tamb\u00e9m a canela a gosto e o fermento.<\/li>\n\n\n\n
    • Ao mesmo tempo, pr\u00e9-aquecemos o forno a 180\u00ba C e escolhemos uma forma untada e enfarinhada para deix\u00e1-lo pronto.<\/li>\n\n\n\n
    • Agora \u00e9 hora de despejar o preparado na forma e levar ao forno moderado por aproximadamente 30 minutos para que fique cozido.<\/li>\n\n\n\n
    • Enquanto isso, descasque e corte 2 bananas que vamos usar para decorar o bolo.<\/li>\n\n\n\n
    • Passamos a arrumar cada rodela de banana ao redor da forma e por cima como decora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
    • Terminado o tempo de cozimento, retire do forno e deixe esfriar at\u00e9 a temperatura ambiente.<\/li>\n\n\n\n
    • Por fim desenformamos e j\u00e1 podemos servir e saborear esta del\u00edcia saud\u00e1vel para acompanhar um bom momento!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Pontas<\/h3>\n\n\n\n
        \n
      • Uma recomenda\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o ao azeite \u00e9 que se tivermos azeite o utilizemos. Mas se n\u00e3o tivermos, podemos usar aquele que usamos diariamente na nossa cozinha.<\/li>\n\n\n\n
      • Uma dica a ter em conta antes de mais nada, s\u00e3o as bananas que vamos usar, devem estar em perfeitas condi\u00e7\u00f5es, maduras mas n\u00e3o cozidas demais. Certamente n\u00e3o queremos estragar esta del\u00edcia com um sabor desagrad\u00e1vel que a estraga.<\/li>\n\n\n\n
      • Outra sugest\u00e3o, quando voc\u00ea retira o bolo do forno e deixa esfriar antes de servir, fica perfeito. Mas tamb\u00e9m podemos colocar na geladeira para melhor consist\u00eancia e tamb\u00e9m para conservar, deve ser guardado em um recipiente com tampa.<\/li>\n\n\n\n
      • Como felizmente a panifica\u00e7\u00e3o permite tantas varia\u00e7\u00f5es, a referida receita cont\u00e9m os seus ingredientes b\u00e1sicos, mas tamb\u00e9m podemos fazer acr\u00e9scimos saud\u00e1veis \u200b\u200b\u200b\u200bpara lhe dar mais sabo<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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