Os Biscoitos Energ\u00e9ticos Saud\u00e1veis \u200b\u200bde Nozes e Sementes s\u00e3o uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o se procura um snack nutritivo e delicioso. Al\u00e9m disso, s\u00e3o f\u00e1ceis de fazer e ricos em vitaminas, minerais, prote\u00ednas e gorduras saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n
Ingredientes:
1 ch\u00e1vena de am\u00eandoas
1 ch\u00e1vena de nozes
1\/2 ch\u00e1vena de sementes de girassol
1\/4 ch\u00e1vena de sementes de ab\u00f3bora
1\/4 ch\u00e1vena de sementes de linha\u00e7a
1\/2 ch\u00e1vena de flocos de aveia (sem gl\u00faten, se necess\u00e1rio)
1\/4 ch\u00e1vena de mel ou xarope de \u00e1cer
2 colheres de sopa de \u00f3leo de coco
1\/2 colher de ch\u00e1 de extracto de baunilha
1\/4 de colher de ch\u00e1 de sal
1\/2 colher de ch\u00e1 de canela (opcional)
1\/4 ch\u00e1vena de arandos secos ou outras frutas secas (opcional)
1\/4 ch\u00e1vena de pepitas de chocolate (opcional)
Prepara\u00e7\u00e3o:
Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 180 \u00b0C.
Nozes e sementes: Misture nozes, am\u00eandoas, sementes de girassol, sementes de ab\u00f3bora e sementes de linha\u00e7a numa tigela.
Aveia: Adicione flocos de aveia \u00e0s sementes, se desejar utilizar aveia.
Ingredientes h\u00famidos: Numa tigela pequena, misture o mel ou xarope de \u00e1cer, o \u00f3leo de coco, a baunilha, o sal e a canela, se usar.
Montagem: Deite a mistura h\u00famida sobre os ingredientes secos e misture bem para cobrir.
Prepara\u00e7\u00e3o: Coloque a mistura num tabuleiro de forno forrado com papel vegetal e pressione com uma esp\u00e1tula para criar uma camada uniforme. Polvilhe com frutos secos ou pepitas de chocolate, se desejar.
Prepara\u00e7\u00e3o: Leve ao forno durante 15 a 20 minutos ou at\u00e9 dourar.
Prepara\u00e7\u00e3o: Depois de pronto, deixe arrefecer completamente e corte em fatias ou cubos.
Dicas:
Se n\u00e3o gostar de aveia, pode substituir por flocos de quinoa ou mais sementes.
Tamb\u00e9m pode substituir o mel por xarope de t\u00e2maras, se preferir uma vers\u00e3o vegan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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