Cebola \u2013 O superbolbo subestimado para a sua sa\u00fade<\/p>\n\n\n\n
A cebola \u00e9 muito mais do que apenas uma base arom\u00e1tica para sopas e molhos. Este ingrediente simples para a cozinha est\u00e1 repleto de poderes curativos que s\u00e3o utilizados na medicina popular h\u00e1 s\u00e9culos \u2013 e que agora est\u00e3o cientificamente comprovados. Eis os not\u00e1veis \u200b\u200bbenef\u00edcios para o bem-estar que a cebola pode oferecer:<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf3f 1. Fortalece o sistema imunit\u00e1rio e \u00e9 antibacteriana
Cont\u00e9m vitamina C, quercetina e compostos de enxofre que ativam o sistema imunit\u00e1rio
Atua contra bact\u00e9rias, v\u00edrus e at\u00e9 fungos
\u2764\ufe0f 2. Prote\u00e7\u00e3o cardiovascular
Promove a forma\u00e7\u00e3o de colesterol bom (HDL)
Reduz a press\u00e3o arterial e melhora a elasticidade vascular
A alicina atua de forma semelhante \u00e0 aspirina \u2013 fluidificando o sangue e protegendo os vasos sangu\u00edneos
\ud83e\uddec 3. Preven\u00e7\u00e3o do cancro
A cebola cont\u00e9m polifen\u00f3is e flavonoides que previnem os danos nas c\u00e9lulas
A cebola roxa, em particular, tem uma elevada capacidade antioxidante
\ud83d\udca9 4. Digestiva e prebi\u00f3tica
Rica em fibras e inulina, que fortalecem a flora intestinal
Auxilia o f\u00edgado, a ves\u00edcula biliar e o p\u00e2ncreas
\ud83e\udde0 5. Prote\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro e dos nervos
Antioxidantes como a quercetina protegem contra o stress oxidativo
Pode prevenir doen\u00e7as relacionadas com a idade, como a dem\u00eancia
\ud83e\uddb4 6. Fortalecimento \u00f3sseo
Cont\u00e9m c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e vitamina K
Reduz o stress oxidativo e ajuda a prevenir a osteoporose
\ud83c\udf1e 7. Cuidados com a pele e prote\u00e7\u00e3o UV
As vitaminas A e K protegem a pele dos danos causados \u200b\u200bpelo sol
Os antioxidantes promovem a renova\u00e7\u00e3o celular
\ud83d\udca1 Dica de utiliza\u00e7\u00e3o
A cebola \u00e9 mais eficaz crua \u2013 por exemplo, em saladas ou como cobertura
A cebola cozida \u00e9 mais suave, mas cont\u00e9m menos ingredientes ativos
O sumo de cebola com mel \u00e9 um rem\u00e9dio caseiro comprovado para a tosse e constipa\u00e7\u00f5es<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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