Porque se baba durante o sono \u2013 Mensagens ocultas do seu corpo<\/p>\n\n\n\n
Babar-se durante o sono \u00e9 um fen\u00f3meno que afeta muitas pessoas \u2013 muitas vezes despercebido, por vezes embara\u00e7oso, mas geralmente inofensivo. Mas a baba noturna pode esconder pistas interessantes sobre o seu estado f\u00edsico e mental.<\/p>\n\n\n\n
\ud83e\udde0 O que o seu corpo est\u00e1 a tentar dizer-lhe
Relaxamento profundo e sono reparador Quando dorme profundamente e relaxado, os seus m\u00fasculos faciais relaxam \u2013 a sua boca abre-se ligeiramente, permitindo que a saliva flua livremente. Isto \u00e9 um sinal de que o seu corpo est\u00e1 em estado de regenera\u00e7\u00e3o.
Dormir de lado ou de barriga para baixo promove a baba, pois a gravidade puxa a saliva para fora da boca aberta. As pessoas que dormem de costas babam-se com menos frequ\u00eancia \u2013 no entanto, a saliva pode entrar nas vias respirat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n
Respira\u00e7\u00e3o bucal devido ao nariz entupido. Constipa\u00e7\u00f5es, alergias ou p\u00f3lipos nasais podem impedir a respira\u00e7\u00e3o nasal. O corpo passa a respirar pela boca \u2013 e come\u00e7a a baba.
Stress e Medicamentos. O stress psicol\u00f3gico ou certos medicamentos (por exemplo, antidepressivos) podem aumentar o fluxo de saliva. As altera\u00e7\u00f5es hormonais, como as da gravidez, tamb\u00e9m desempenham um papel.
Causas Neurol\u00f3gicas (raras). Em casos raros, a baba noturna pode indicar condi\u00e7\u00f5es como a doen\u00e7a de Parkinson, ELA ou AVC \u2013 se a degluti\u00e7\u00e3o estiver comprometida. Se ocorrerem sintomas concomitantes, deve ser consultado um m\u00e9dico.
\ud83e\uddea O que acontece fisiologicamente?
O reflexo de degluti\u00e7\u00e3o \u00e9 significativamente retardado durante o sono.
O sistema nervoso aut\u00f3nomo controla a produ\u00e7\u00e3o de saliva \u2013 os n\u00edveis de dopamina s\u00e3o particularmente elevados durante o sono REM, o que pode promover o fluxo de saliva. \ud83d\udca1 O que pode fazer
Ajuste a sua posi\u00e7\u00e3o para dormir \u2013 prefira dormir de costas
Melhore a permeabilidade nasal \u2013 por exemplo, com a irriga\u00e7\u00e3o nasal
Reduza o stress \u2013 exerc\u00edcios de relaxamento, higiene do sono
Mude a roupa de cama regularmente \u2013 para mais conforto e higiene
Babar-se durante o sono \u00e9, muitas vezes, um sinal de que o seu corpo est\u00e1 a relaxar \u2013 literalmente. No entanto, se isto ocorrer repentinamente ou for acompanhado de desconforto, vale a pena dar uma vista de olhos aos bastidores.<\/p>\n\n\n\n
Gostaria de dicas para uma melhor higiene do sono ou de rem\u00e9dios naturais para a respira\u00e7\u00e3o oral? Terei todo o gosto em ajudar<\/p>\n\n\n\n
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