Se quer uma bebida antes de dormir que n\u00e3o s\u00f3 acalme o seu corpo, como tamb\u00e9m cause uma boa impress\u00e3o \u2014 em si e talvez at\u00e9 nos outros \u2014, existem alguns rem\u00e9dios caseiros naturais que fazem maravilhas. Eis as melhores bebidas para desfrutar cerca de 30 minutos antes de dormir para dormir melhor, rejuvenescer e acordar como um \u201cher\u00f3i\u201d na manh\u00e3 seguinte:<\/p>\n\n\n\n
\ud83e\udd6c 1. Ch\u00e1 de Alface (\u00c1gua de Alface) \u2014 O Elixir do Sono Subestimado
\u00c1gua de Alface | Ch\u00e1 feito de alface | Este antigo rem\u00e9dio caseiro mostra como fazer um ch\u00e1 calmante com alface normal. A alface cont\u00e9m subst\u00e2ncias sedativas leves, como a lactucina, que ajudam a adormecer mais rapidamente e a ter um descanso mais profundo.<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf38 2. Ch\u00e1 ou Tinta de Pe\u00f3nia \u2013 Para a Paz e Harmonia Interior
O poder curativo das pe\u00f3nias: n\u00e3o s\u00e3o apenas bonitas\u2026 explica como as pe\u00f3nias n\u00e3o s\u00e3o apenas visualmente encantadoras, mas tamb\u00e9m podem ajudar com o stress e com os problemas de sono. Um ch\u00e1 ou uma tintura feita com as flores tem um efeito relaxante e melhora o humor.<\/p>\n\n\n\n
\ud83e\uddd8 3. Ch\u00e1s de Ervas Calmantes \u2013 Alfazema, Erva-cidreira e Erva-de-S\u00e3o-Jo\u00e3o
Ervas Medicinais para o Stress apresenta as melhores plantas para o guiar suavemente para o sono. Estas ervas ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir o stress \u2013 perfeitas para um sono profundo e reparador.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udecf\ufe0f 4. Bebida Noturna de Franziska Rubin \u2013 Medicamente Saud\u00e1vel e Eficaz
A Dra. Franziska Rubin: O que Fazer se Tem Dist\u00farbios do Sono oferece uma receita concreta para uma bebida que pode tomar imediatamente antes de dormir. Os ingredientes s\u00e3o simples, mas eficazes \u2013 ideais para pessoas com dificuldade em dormir.<\/p>\n\n\n\n
Dra. Franziska Rubin: O que fazer com os problemas de sono? S\u00f3 para\u2026 complementa tudo com dicas adicionais sobre higiene do sono e apoio natural.<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf4b 5. Bebida antirressaca com eletr\u00f3litos \u2013 para her\u00f3is ap\u00f3s longos dias
\u00c1lcool: O que ajuda contra as ressacas e como preveni-las? | A Dra. Julia\u2026 mostra como uma bebida inteligente antes de dormir n\u00e3o s\u00f3 ajuda a dormir melhor, como tamb\u00e9m a sentir-se revigorado na manh\u00e3 seguinte \u2013 especialmente ap\u00f3s um copo de vinho ou um longo dia.<\/p>\n\n\n\n
\ud83e\udd27 6. Ch\u00e1 imunol\u00f3gico que melhora o sono para as constipa\u00e7\u00f5es
Constipado, de novo? As 5 melhores dicas que realmente\u2026 incluem uma receita de ch\u00e1 com zinco e vitamina C que n\u00e3o s\u00f3 ajuda com a constipa\u00e7\u00e3o, como tamb\u00e9m melhora o sono \u2013 ideal para a esta\u00e7\u00e3o fria.<\/p>\n\n\n\n
Estas bebidas n\u00e3o s\u00e3o apenas saud\u00e1veis- mostram que est\u00e1 a cuidar de si. E isso faz de si um verdadeiro \u201cher\u00f3i\u201d aos olhos dos outros (e de si pr\u00f3prio). Se quiser, posso criar uma receita personalizada, adaptada \u00e0s suas necessidades<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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