O incha\u00e7o das pernas, clinicamente conhecido como edema, \u00e9 um problema comum que pode ser causado por v\u00e1rios fatores, incluindo estar de p\u00e9 ou sentado durante muito tempo, calor, consumo de sal, altera\u00e7\u00f5es hormonais e at\u00e9 condi\u00e7\u00f5es subjacentes mais graves, como problemas card\u00edacos, renais ou venosos. Embora os rem\u00e9dios caseiros possam proporcionar al\u00edvio, \u00e9 importante consultar sempre um m\u00e9dico se o incha\u00e7o persistir ou for grave para determinar a causa.<\/p>\n\n\n\n
Os rem\u00e9dios populares concentram-se geralmente na promo\u00e7\u00e3o da circula\u00e7\u00e3o, na drenagem do excesso de fluidos e na redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o. Eis alguns rem\u00e9dios populares comprovados para tratar o incha\u00e7o das pernas:<\/p>\n\n\n\n
Rem\u00e9dios populares para tratar o incha\u00e7o das pernas<\/p>\n\n\n\n
Como usar:
Deite-se e eleve as pernas acima do n\u00edvel do cora\u00e7\u00e3o. Utilize almofadas para elevar as pernas durante 15 a 30 minutos, v\u00e1rias vezes ao dia.
O exerc\u00edcio regular, especialmente caminhadas, exerc\u00edcios de bombeamento de g\u00e9meos (sentado, movendo os p\u00e9s para cima e para baixo) e ciclismo, promovem a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e o fluxo linf\u00e1tico.
Porque ajuda: A eleva\u00e7\u00e3o facilita o retorno do l\u00edquido para o cora\u00e7\u00e3o, enquanto o exerc\u00edcio ativa a bomba muscular que impulsiona o sangue e a linfa para fora das pernas.<\/p>\n\n\n\n
Como usar:
Compressas frias: Mergulhe um pano em \u00e1gua fria (talvez com um pouco de vinagre) e envolva as zonas inchadas. Deixe atuar por 15 a 20 minutos.
Escalda-p\u00e9s: Mergulhe os p\u00e9s e a parte inferior das pernas num banho frio ou alternadamente morno.
Porque ajuda: O frio provoca a constri\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, o que reduz a fuga de l\u00edquidos para os tecidos e reduz o incha\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n
Plantas:
Urtiga: Um diur\u00e9tico poderoso, rico em vitaminas e minerais.
Dente-de-le\u00e3o: Tem efeito diur\u00e9tico e tamb\u00e9m auxilia na fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica.
Cavalinha: Cont\u00e9m s\u00edlica e possui tamb\u00e9m propriedades diur\u00e9ticas.
Salsa: Pode ser consumida como ch\u00e1 ou crua e tem propriedades diur\u00e9ticas.
Modo de prepara\u00e7\u00e3o: Prepare um ch\u00e1 vertendo 1 a 2 colheres de ch\u00e1 da erva seca em 250 ml de \u00e1gua a ferver e deixe em infus\u00e3o durante 10 a 15 minutos. Beba 2 a 3 ch\u00e1venas por dia.
Porque ajuda: Estas ervas promovem a fun\u00e7\u00e3o renal e aumentam a produ\u00e7\u00e3o de urina, eliminando assim os l\u00edquidos retidos.<\/p>\n\n\n\n
Aplica\u00e7\u00e3o:
Ingest\u00e3o: Misture 1 a 2 colheres de sopa de vinagre de ma\u00e7\u00e3 num copo de \u00e1gua e beba 1 a 2 vezes por dia.
Uso externo (cataplasmas): Dilua o vinagre de ma\u00e7\u00e3 com \u00e1gua (propor\u00e7\u00e3o 1:1) e utilize-o para cataplasmas em pernas inchadas.
Porque ajuda: Acredita-se que o vinagre de ma\u00e7\u00e3 equilibra os n\u00edveis de eletr\u00f3litos no corpo, reduzindo assim a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. As suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias tamb\u00e9m podem ser calmantes.
5.\u00ba Banhos com Sal de Epsom (Sulfato de Magn\u00e9sio)
O sal de Epsom \u00e9 utilizado h\u00e1 muito tempo para relaxar os m\u00fasculos e reduzir o incha\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n
Como usar: Dissolva 1 a 2 ch\u00e1venas de sal de Epsom num escalda-p\u00e9s ou numa banheira morna. Mergulhe os p\u00e9s ou todo o corpo durante 15 a 20 minutos.
Porque ajuda: O sulfato de magn\u00e9sio pode ser absorvido pela pele e ajuda a remover o excesso de l\u00edquido dos tecidos e a reduzir o incha\u00e7o. Tamb\u00e9m tem um efeito relaxante.<\/p>\n\n\n\n
Como fazer:
Reduzir o sal: Evite alimentos processados, alimentos de conveni\u00eancia e reduza drasticamente o consumo de sal. O sal ret\u00e9m a \u00e1gua no organismo.
Beba muita \u00e1gua: Paradoxalmente, a falta de \u00e1gua pode fazer com que o organismo retenha \u00e1gua. Beba \u00e1gua suficiente (pelo menos 2 a 3 litros por dia) para auxiliar a fun\u00e7\u00e3o renal.
Porque ajuda: Menos sal significa menos reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua. Beber \u00e1gua suficiente limpa o organismo e ajuda a eliminar o excesso de sais e toxinas.
Observa\u00e7\u00e3o importante:
Estes rem\u00e9dios populares podem aliviar incha\u00e7os ligeiros. No entanto, n\u00e3o substituem o diagn\u00f3stico e o tratamento m\u00e9dico. Consulte um m\u00e9dico se:<\/p>\n\n\n\n
O incha\u00e7o ocorrer subitamente ou for muito grave.<\/p>\n\n\n\n
Afetar apenas uma perna.<\/p>\n\n\n\n
O incha\u00e7o for acompanhado de dor, vermelhid\u00e3o, calor ou febre.<\/p>\n\n\n\n
Sente falta de ar ou dor no peito.<\/p>\n\n\n\n
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