Eis uma sobremesa de morango com iogurte super r\u00e1pida e deliciosa que pode ser feita em apenas 2 minutos! Perfeito se quiser algo doce e refrescante imediatamente.<\/p>\n\n\n\n
Sobremesa de sonho de morango com iogurte (em 2 minutos)<\/p>\n\n\n\n
Ingredientes (para 1 por\u00e7\u00e3o):<\/p>\n\n\n\n
150 g de iogurte grego (ou outro iogurte natural espesso)
100 g de morangos frescos (lavados, sem caule, cortados em cubos ou fatiados)
1 colher de sopa de mel ou outro ado\u00e7ante l\u00edquido (por exemplo, xarope de \u00e1cer, xarope de agave) \u2013 a gosto
Opcional: algumas folhas de hortel\u00e3 para decorar
Opcional: 1 colher de ch\u00e1 de sementes de chia ou linha\u00e7a (para engrossar e obter nutrientes extra)
Opcional: um pouco de extracto de baunilha
Prepara\u00e7\u00e3o (aprox. 2 minutos):<\/p>\n\n\n\n
Prepara\u00e7\u00e3o dos morangos: Lave, retire os p\u00e9s e corte os morangos em peda\u00e7os mais pequenos ou fatias.
Camadas (opcional, mas espetacular): Num copo ou ta\u00e7a pequena, coloque camadas de iogurte grego e morangos fatiados. Pode come\u00e7ar com uma camada de iogurte, depois uma camada de morangos e assim sucessivamente.<\/p>\n\n\n\n
Ado\u00e7ar e dar sabor: Adoce a sobremesa com mel (ou outro ado\u00e7ante). Se usar, adicione um pouco de extrato de baunilha ao iogurte ou aos morangos.
Adicione sementes (opcional): Se quiser engrossar o iogurte e adicionar mais nutrientes, misture 1 colher de ch\u00e1 de sementes de chia ou linha\u00e7a no iogurte no in\u00edcio e deixe repousar durante cerca de uma hora. durante 1 minuto para inchar um pouco.
Enfeite: decore o topo com folhas de hortel\u00e3 fresca, se desejar.
Dicas e varia\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n
Com morangos congelados: Se n\u00e3o tiver morangos frescos, tamb\u00e9m pode usar os congelados. Neste caso, a sobremesa ficar\u00e1 um pouco mais fria e densa.
Com outras frutas: Pode fazer com outras frutas vermelhas (framboesas, mirtilos, amoras) ou at\u00e9 mesmo bananas ou mangas.<\/p>\n\n\n\n
Com granola ou nozes: Quem gosta de uma textura crocante pode adicionar um pouco de granola ou nozes picadas entre as camadas ou por cima.
Com flocos de coco: Tamb\u00e9m pode polvilhar um pouco de flocos de coco por cima.
Com geleia ou molho de fruta: Se n\u00e3o tiver morangos frescos, tamb\u00e9m pode usar um pouco de geleia de morango ou molho de morango caseiro para dar sabor ao iogurte.
Esta sobremesa super r\u00e1pida de iogurte com morango \u00e9 perfeita para o pequeno-almo\u00e7o, brunch, lanche ou at\u00e9 mesmo como sobremesa leve. Aproveite os sabores! \ud83d\ude0a<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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